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    已20幾年沒喝過汽水!55歲李若彤曝好身材3秘訣,一面牆就能瘦手臂、瘦大腿

    瘦身By 唐蓉 報導
    2021/12/15 11:21

    今年55歲的李若彤,進年熱衷養生運動,纖細苗條的身材讓網友大讚「仍是當年的小龍女」!近日李若彤在受訪中透露,自己最後一次喝汽水是20幾年前,自律生活令人嘆為觀止!也難怪李若彤能擁有冰塊腹肌和紙片身材!而她也公開了自己瘦大腿和瘦手臂秘訣,超簡單~一起來學!

     

    吃得簡單、20多年不喝飲料

    55歲的李若彤至今身材依然苗條纖細,除了歸功運動之外,李若彤說「吃得簡單」也很重要,她不愛吃山珍海味、不愛調味料,煮飯做菜不放味精、醬油,鹽也吃的極少,尤其忌口飲料!她平常都喝溫水,大熱天也一樣會隨身攜帶保溫杯,連冷水都很少碰!李若彤說:「我不喝飲料,上一次喝汽水是20幾年前,幾乎想不起來了。」要小編不喝汽水,可能3天就破功,李若彤嚴格的自律生活,難怪55歲仍然是女神!

    有牆就能告別手臂掰掰肉

    李若彤也時常在小紅書分享自己的瘦身運動,許多都非常簡單好學!這招「有牆就能瘦掰掰肉」在家裡就能練,超級實用!做法是找一面牆,身體傾斜用手掌抵住牆,雙手高度約在眼睛平視的位置,像做伏地挺身一樣,把身體撐起來,手臂彎曲時注意手掌不要貼平牆面、手肘也不要碰到牆壁,定住3秒鐘在撐直回來,就這樣來回鍛鍊,想要增加強度的話,雙腳可以離牆面更遠一點。

    在家就能瘦大腿

    這個動作也非常簡單,可以找一面比較光滑的門、書櫃邊或牆面,只要能滑動就好,背部抵著門,雙腳打開與肩同寬,類似深蹲的動作往下蹲,大腿和小腿約呈90度,注意下蹲時膝蓋不要超過腳尖,蹲著得時候你會感覺到大腿整個是緊繃的,起來的時候雙腿不用伸直,膝蓋保持微彎就可以,這樣來回做深蹲的動作,李若彤說:「雖然有點累,但為了大腿線條好看,值得!」

    延伸閱讀:不想被年齡定義!42歲韓瑜擁「神級美腿」,曾胖到「大腿互相打架」靠4招回歸女神身材

    圖片來源:小紅書@李若彤、IG@李若彤

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