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    這腰不合理!「流量女王」趙麗穎72kg→43kg,先喝湯再吃飯、自製紅豆紫米粥當正餐

    瘦身By 張庭榕 報導
    2021/12/21 13:15

    有著「中國流量女王」之稱的趙麗穎,近日與董子健、肖央共同主演《誰是兇手》,開播後不久隨即攻佔愛奇藝、貓眼網播熱度冠軍,劇中趙麗穎飾演亦正亦邪的心理醫師,除了演技精湛,網友也發現她的狀態比婚前還好!別看她現在纖細身材,其實她也曾在產後胖到72公斤,究竟她是如何快速瘦身,又迅速恢復43公斤同時還能有螞蟻腰呢?

    運動不間斷

    過去趙麗穎曾曬出健身照,結實的肌肉線條讓網友直呼超狂,而她招牌「螞蟻腰」也多次登上熱搜,其實祕訣就在於她運動不間斷,除了上健身房加強上半身的背部訓練及手部線條的雕塑,趙麗穎也喜歡透過跑步放鬆身心,不僅能強化骨骼與心肺,減重效果也更顯著。

    自製紅豆紫米粥

    除了運動,想要健康瘦身,飲食控制也是很重要,趙麗穎是出了名的「吃貨」,但在減肥期間,她會自己煮紅豆紫米粥,除了熱量低、營養充足,還能有飽足感;紫米富含膳食纖維、紅豆可以消水腫,取代正餐吃最適合。

    飯前先喝湯

    前面提到趙麗穎很愛吃,但是除了減肥時其他在飲食上會特別控制之外,平時她也會先喝湯再吃飯,除了能先醒胃,讓腸胃先適應食物,還能增加飽足感。但要注意以清湯為主,勾芡類的湯可是會讓熱量直線上升!

    每天必喝六杯水

    人體有70%是水份,水不僅對健康很重要,喝足夠的水還可以加速身體的新陳代謝,幫助瘦身,而且也能讓皮膚更好。趙麗穎每天會喝六杯水,大約3000c.c,就算工作再忙再累她也不偷懶,難怪她能長年維持好肌膚!

    延伸閱讀:體態比26年前更緊實!45歲林心如靠「還債餐+瘦瘦水」輕鬆養出超狂腹肌&勻稱美腿

    圖片來源:IG@zhaoliying_fanpagezhaoliying10__

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