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    專訪/看起來比實際年齡少10歲!巫苡萱公開童顏秘訣:不隨便節食,「這樣做」才能不瘦胸

    瘦身By 王彥智 報導
    2022/01/05 12:19

    兼具甜美與性感的巫苡萱,不僅是職棒球隊的人氣啦啦隊員,也是綜藝節目的常客,近期又將發行寫真作品,IG累積超過75萬追蹤,是眾多粉絲心目中的女神。而在視女明星年齡為秘密的演藝圈,巫苡萱從不避諱,甚至大方接受自己是「老妹」,此舉不但更加圈粉,也讓人驚訝她到底是如何保持減齡10歲的狀態!這次她接受《女人我最大》專訪,來和我們聊聊她的保養祕訣與身材維持的撇步~

    比起身材,更注重精神狀態

    與即將發行寫真的巫苡萱聊到,是否有為此加強雕塑或控制身材?她說因為自己身為啦啦隊員,每週都會有團練時間,就像持續有在做有氧運動,這也幫助她體態能保持結實勻稱。所以她反而更注重的是自己的精神狀態,因為她認為:「身材或許可以靠攝影師的專業取角度,但臉上的疲倦狀態是修不來的」,因此若說要加強補救的部分,她會選擇早點睡,讓自己保持愉悅,精神養好狀態自然就會好。

    隨處都可以運動

    在身材上,巫苡萱會著重在臀部線條、腹肌以及背部的訓練,雖然很多人習慣上健身房來維持體態,但她更喜歡隨時隨地都可以運動,像是她在家就會在瑜珈墊上做瑜珈、棒式、深蹲等核心運動,以及使用彈力繩來訓練自己的臀腿線條。但她加碼補充自己無論是放空、等車,只要想到就會隨處做凱格爾運動,其實就是夾緊臀部,她說這樣真的很有效,能讓臀部更緊實。另外,如果上健身房的話,她會多使用器械來訓練背部肌肉,這樣穿上比基尼才不會擠出三層肉,也可以連帶胸部更加堅挺。而運動完後,她也會透過泡澡與按摩槍、按摩滾筒,讓肌肉得到舒緩,也比較不會痠痛。

    運動與按摩是體態如少女的重點

    女人過25歲後膠原蛋白流失的速度加快,一不注意皮膚就會開始鬆垮。所以她保持固定的運動習慣,就是為了能讓肌肉更結實、有彈性,她還強調女生有沒有運動的身體差非常多,在她身上非常有感!除了運動,平時她也會搭配乳液來按摩,尤其有橘皮、凹陷或者紋路的地方要加強去推去按,並注重膠原蛋白的補充,才能不讓老態的體態太早到來!

    「這樣」瘦才能不瘦胸

    擁有傲人曲線的她提到,若要減肥絕對不可能不瘦到胸部,只是瘦的程度多寡,而這關鍵點就在於一定要「循序漸進」!她舉例自己曾經為了快速減重,全部吃水煮的食物和過水,導致皮膚乾燥,即便身材的確能瘦,但同時也會讓胸部縮水、屁股垮掉。所以減重千萬要慢慢來,並強調女生一定還是要有油脂的攝取,如果想吃水煮食物,要加一點芝麻油、橄欖油等,才能瘦身不瘦胸,還能看起來皮膚水嫩有彈性。

    節制飲食還是要滿足心靈

    有拍攝工作的前一段時間,巫苡萱會忍下自己愛吃的零食,盡可能不碰炸物、奶類與甜食,就是為了保持肌膚的良好狀態。但因為自己實在太喜歡喝珍珠奶茶,所以在減重期間她會買小杯的無糖綠加珍珠,滿足心靈上慰藉,這樣的減重也才能持續且快樂。除了戒垃圾食物,她規定自己每天早上起床一定要喝溫水,一整天要喝到3000CC,加強自己的代謝與排便,皮膚也能保持好狀態。

    不擔心當個「老妹」

    今年35歲的巫苡萱,當年齡數字報出來,還是讓不少人相當吃驚,她說自己從來就沒有刻意去隱瞞,即便有人因此叫她「老妹」也不會不開心,反而是大家驚訝她的外貌與年齡不符的時候還讓她比較雀躍。擁有讓人稱羨的性感身材與童顏外加天生的娃娃音,是許多人心目中的女神,卻也引來不少網路的負評,她坦言自己曾經深受打擊,但也笑說只要進入演藝圈的人絕對都會有相同的經歷,所以她轉念,只要生活能平凡快樂,身旁愛的人也都健康平安,那其他人說什麼就不重要了。

    從展場的Show Girl到球場上的啦啦隊女神,以及現在活躍於各大綜藝節目,巫苡萱正一步步成為更理想的自己。採訪過程中她總是笑臉迎人,並保持正向的心態,相信在未來她也會繼續用更好的表現與狀態,帶給我們更多精采的作品。

    延伸閱讀:41歲小嫻又瘦了8公斤!親授減肥三餐吃法+如何控制澱粉量,越吃越瘦不復胖

    圖片來源:ig@avawu0726

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