兼具甜美與性感的巫苡萱，不僅是職棒球隊的人氣啦啦隊員，也是綜藝節目的常客，近期又將發行寫真作品，IG累積超過75萬追蹤，是眾多粉絲心目中的女神。而在視女明星年齡為秘密的演藝圈，巫苡萱從不避諱，甚至大方接受自己是「老妹」，此舉不但更加圈粉，也讓人驚訝她到底是如何保持減齡10歲的狀態！這次她接受《女人我最大》專訪，來和我們聊聊她的保養祕訣與身材維持的撇步～
比起身材，更注重精神狀態
與即將發行寫真的巫苡萱聊到，是否有為此加強雕塑或控制身材？她說因為自己身為啦啦隊員，每週都會有團練時間，就像持續有在做有氧運動，這也幫助她體態能保持結實勻稱。所以她反而更注重的是自己的精神狀態，因為她認為：「身材或許可以靠攝影師的專業取角度，但臉上的疲倦狀態是修不來的」，因此若說要加強補救的部分，她會選擇早點睡，讓自己保持愉悅，精神養好狀態自然就會好。
隨處都可以運動
在身材上，巫苡萱會著重在臀部線條、腹肌以及背部的訓練，雖然很多人習慣上健身房來維持體態，但她更喜歡隨時隨地都可以運動，像是她在家就會在瑜珈墊上做瑜珈、棒式、深蹲等核心運動，以及使用彈力繩來訓練自己的臀腿線條。但她加碼補充自己無論是放空、等車，只要想到就會隨處做凱格爾運動，其實就是夾緊臀部，她說這樣真的很有效，能讓臀部更緊實。另外，如果上健身房的話，她會多使用器械來訓練背部肌肉，這樣穿上比基尼才不會擠出三層肉，也可以連帶胸部更加堅挺。而運動完後，她也會透過泡澡與按摩槍、按摩滾筒，讓肌肉得到舒緩，也比較不會痠痛。
運動與按摩是體態如少女的重點
女人過25歲後膠原蛋白流失的速度加快，一不注意皮膚就會開始鬆垮。所以她保持固定的運動習慣，就是為了能讓肌肉更結實、有彈性，她還強調女生有沒有運動的身體差非常多，在她身上非常有感！除了運動，平時她也會搭配乳液來按摩，尤其有橘皮、凹陷或者紋路的地方要加強去推去按，並注重膠原蛋白的補充，才能不讓老態的體態太早到來！
「這樣」瘦才能不瘦胸
擁有傲人曲線的她提到，若要減肥絕對不可能不瘦到胸部，只是瘦的程度多寡，而這關鍵點就在於一定要「循序漸進」！她舉例自己曾經為了快速減重，全部吃水煮的食物和過水，導致皮膚乾燥，即便身材的確能瘦，但同時也會讓胸部縮水、屁股垮掉。所以減重千萬要慢慢來，並強調女生一定還是要有油脂的攝取，如果想吃水煮食物，要加一點芝麻油、橄欖油等，才能瘦身不瘦胸，還能看起來皮膚水嫩有彈性。
節制飲食還是要滿足心靈
有拍攝工作的前一段時間，巫苡萱會忍下自己愛吃的零食，盡可能不碰炸物、奶類與甜食，就是為了保持肌膚的良好狀態。但因為自己實在太喜歡喝珍珠奶茶，所以在減重期間她會買小杯的無糖綠加珍珠，滿足心靈上慰藉，這樣的減重也才能持續且快樂。除了戒垃圾食物，她規定自己每天早上起床一定要喝溫水，一整天要喝到3000CC，加強自己的代謝與排便，皮膚也能保持好狀態。
不擔心當個「老妹」
今年35歲的巫苡萱，當年齡數字報出來，還是讓不少人相當吃驚，她說自己從來就沒有刻意去隱瞞，即便有人因此叫她「老妹」也不會不開心，反而是大家驚訝她的外貌與年齡不符的時候還讓她比較雀躍。擁有讓人稱羨的性感身材與童顏外加天生的娃娃音，是許多人心目中的女神，卻也引來不少網路的負評，她坦言自己曾經深受打擊，但也笑說只要進入演藝圈的人絕對都會有相同的經歷，所以她轉念，只要生活能平凡快樂，身旁愛的人也都健康平安，那其他人說什麼就不重要了。
從展場的Show Girl到球場上的啦啦隊女神，以及現在活躍於各大綜藝節目，巫苡萱正一步步成為更理想的自己。採訪過程中她總是笑臉迎人，並保持正向的心態，相信在未來她也會繼續用更好的表現與狀態，帶給我們更多精采的作品。
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圖片來源：ig@avawu0726
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