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    46歲許路兒打趴眾女星成凍齡女神!「小蠻腰+美腿」紅遍全球,曝3招簡單養出易瘦體質

    瘦身By 簡妤安 報導
    2022/01/13 12:39

    近日PTT討論度超高的台灣凍齡美女,除了陳美鳳、賈靜雯、徐若瑄等女星上榜外,女星許維恩的大姊許路兒,也憑藉超逆齡的臉蛋與魔鬼身材,再度榜上有名!事實上,46歲的許路兒過去就曾被英國與南韓媒體爭相報導,視覺年齡看似只有21歲,那纖細的小蠻腰更紅遍全世界,以下也公開許路兒過往曾分享的減肥秘方,一起透過日常習慣,養出易瘦體質吧~

    許路兒瘦身1. 早上喝足1000ml溫水,戒含糖飲料

    許路兒分享,每天早上會先喝足1000ml溫水,一方面幫助身體暖機與開機,也提供身體足夠的含水量、加速體內代謝!此外,許路兒提醒,平日絕對不碰含糖飲料(還不快放下手上的手搖杯!!),含糖飲料不僅是下半身肥胖的根源,也容易導致膚況惡化!

    許路兒瘦身2. 晚餐7點前吃完、解饞靠「這水果」低熱量又健康

    女神許瑋甯多年來維持晚餐6點前吃完的習慣,甩掉了出道以來的嬰兒肥,而許路兒則是會在7點前解決晚餐!許路兒分享,在身體仍處於高消化階段時進食,能幫助消化,避免轉換成脂肪儲存!另外,許路兒透露,宵夜當然是絕對禁止的,但若嘴饞,則會以富含維生素又低熱量的芭樂解解饞!

    許路兒瘦身3. 飯前運動、每天50下仰臥起坐

    除了飲食要克制,許路兒分享,飯前先運動也是維持易瘦體質的不二法門!國外研究也曾指出,透過運動後體內胰島素上升,不只能避免熱量囤積、燃燒深層脂肪,且進食補充的碳水化合物與蛋白質,也較能有效形成肌肉!

    最後,許路兒也公開小蠻腰的養成秘方,許路兒透露,每天就算不一定會上健身房,也一定會做足50下仰臥起幫助維持腰部曲線,一旦腰線出來了,也會相對更顯翹臀與胸部!

    延伸閱讀:8年生4胎還有水蛇腰!「千億媳婦」奔40曝減肥菜單:運動前喝「這種茶」脂肪燃燒17%

    圖片來源:ig@lurehsu

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