「Fat Amy」Rebel Wilson早前在第75屆「英國奧斯卡」英國影藝學院電影獎（British Academy Film Awards，BAFTA）擔任主持人，成功瘦身的她最近又像瘦了一圈，快要認不出來。42歲的Rebel Wilson因健康和未來生育為由，決定給自己半年時間，成功減去22kg，而BAFTA Award是她瘦身成功後，第一次出席的大型電影頒獎典禮，於紅毯上，她穿起Giambattista Valli的藍黑平口亮片Ruffle禮裙，而在頒獎禮上則換上紅色MIU MIU訂製深V復古禮服，若要與同場纖瘦女星鬥，Rebel Wilson未必最美，但與過往的自己，她的美不只是外觀上改變，更是堅毅魅力。
為維持「Fat Amy」形象，竟立下大尺碼身形合約？
Rebel Wilson當年憑藉《歌喉讚Pitch Perfect）》中飾演Fat Amy一炮而紅，圓潤身材自此成為了她的標誌，但原來電影公司為了讓她維持傻大姐的形象而禁止減肥，並要求她簽下維持加大碼身形的合約，體重愈高酬金也隨之上升，導致Rebel Wilson的身形有加無減。踏入40歲的時候，Rebel Wilson為自己訂立了減肥的新挑戰，重拾健康是她現在最重視的課題。不少網民評論她過重的情況已達病態，負評令她情緒低落。而加大碼身形也侷限了她的演藝發展，她只能擔當滑稽搞笑的角色，無法擴充戲路。肥胖的身形除了令她的事業停滯不前，更影響了她的愛情。不少朋友欣賞她的幽默與自信，但卻不會因此而被她吸引，想與她更進一步發展。現在Rebel Wilson的實力和魅力已足以證明自己，無需再以誇張的身形吸引觀眾。
Rebel Wilson減肥靠高纖食物+運動習慣
Rebel Wilson的減肥方法主要以控制飲食與運動為主。她戒掉垃圾食物與甜品，養成高纖維的飲食習慣，日常主要攝取燕麥、新鮮水果、蔬菜和全穀物。高纖食物需要較長時間咀嚼，有效增加飽足感，同時增加消化時間，加速腸道蠕動，有助排走身體積聚的毒素。除了控制飲食，她跟隨私人教練Jono Castano為其量身訂造的健身計劃。現在她一星期運動六天，當中有五天以一系列的高強度間歇訓練（High-intensity interval training）為主，第六天則是負重與阻力訓練。而每天最少運動45分鐘，讓心跳到達一定的強度，才可燃燒卡路里並達到增肌減脂的成果。
專家建議採「間歇式減重」降低復胖機會
Rebel Wilson的減肥方法健康可取，雪梨大學教授Dr. Nick Fuller認為相比減重，防止體重反彈才是難題，而Rebel Wilson應把專注力放於維持體重上，並提倡「The Interval Weight Loss Program」。這個減肥方法雖然需時長但較健康，成功率亦較高。營養師楊蒨珩Stephanie補充，減肥時特別容易感到肚子餓，原因是身體不知道你正刻意控制飲食，便會調節身體荷爾蒙並發出訊號增加飢餓感，試圖把你的食量拉回平衡點。所以，要成功減肥便先要了解身體的反應，才能以理智駕馭情感上對食物的渴求。「The Interval Weight Loss Program」建議減肥人士進行間歇式減重，例如開始減肥一個月後，停一個月再繼續，目的要讓身體習慣新的平衡點（Set point），調節並習慣現時的標準，減低復胖的機會。
減重過程固然痛苦，Rebel Wilson以自身經歷鼓勵同路人，堅信只要付出努力定可獲得回報。「即使你需要爬着前進才能邁向目標，到成功時所有也是值得的。我知道有某些日子像身處在地獄一樣令人沮喪，令人很想放棄，也因為沒有進步而灰心，嘗試每天堅持付出，並耐心等等，好事一定會隨之而來的。」
延伸閱讀：體重7字頭降到5字頭，網紅古娃娃狂剷20kg！親身實測4招「瘦身不瘦胸秘訣」
更多內容：
華燈初上｜林心如減肥餐，營養師：飽肚減4KG，凍齡不愛喝水靠？
文章授權轉載自《香港01》。
整理：張心妮
圖片來源：ig@rebelwilson、faradillaramadhita、alexlight_ldn
✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出
✔女大精選夢幻精品包輸入折扣碼，現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk
