「純愛女神」郭靜近年來活躍於綜藝節目，鏡頭底下的她一甩過去的肉嘟嘟臉蛋，以小V臉示人，讓許多網友紛紛敲碗求減肥秘方！事實上，郭靜曾坦言自己邁入輕熟女年紀，身體代謝能力變差，加上愛吃澱粉和零食的習慣讓體重大飆升，一度迎來「創新高」的56kg，甚至因為超肥雙下八+粗腿遭廠商退貨，種種身材走樣打擊讓她下定決心瘦身，她嘗試168斷食法、不吃澱粉、晚上禁食等方法，卻毫無成效，直到她實施「這招」短短三個月內狂甩8kg，從此不再復胖！
改變飲食習慣激瘦8kg
郭靜坦言，為了瘦身她曾嘗試網路上熱門的瘦身法，包含168斷食、戒澱粉、甚至完全禁食，卻因捱不過肚子餓皆已失敗結尾，直到她照著營養師的建議改變飲食習慣才在短短三個月內成功甩掉8kg、重拾小V臉。當中要訣就是「攝取原型食物為主」、「每日至少喝2000c.c.水」，因為原型食物裡富含豐富的維生素和礦物質，不僅有飽足感，也不必擔心會吃了會變胖，而水份則可以提升人體的新陳代謝率，以及穩定血壓、刺激腸胃蠕動。
自製「秋葵豆腐」瘦身菜單
除了改變飲食習慣外，郭靜也自製一款「秋葵豆腐」瘦身菜單，並分享在個人社群讓減肥同胞一同跟上，不但清爽可口，還能補充豐富營養素，讓腸胃蠕動效率大幅提升，通便排毒超順暢～
步驟1.秋葵洗乾淨後丟入滾水煮3~5分鐘。
步驟2.秋葵去掉蒂頭後，留一半的量切成一節一節，側面看會呈現星星狀。
步驟3.豆腐用日式醬油+水做調味。健康餐搞定！
保持運動習慣杜絕復胖
單單靠飲食瘦身效果有限，維持運動習慣才能真正杜絕復胖循環、從內而外健康瘦。郭靜分享平時會去跑步、打羽球、打排球，不但能訓練到不同的肌群，還能讓身體不斷燃脂、維持體態，此外，也喜歡做瑜珈，伸展緊繃肌肉之餘，雕塑身線、增強免疫力。而無論是什麼運動，郭靜都喜歡找朋友一起，有了同伴運動起來有效率、還能更有動力地持之以恆下去！
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圖片來源：IG@cclairekuoo、heming.wu
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