吃好吃飽的小火鍋，是台灣的國民美食，也是減肥人士的心頭好！減肥有成的翊萱、小禎、亞美將，都大推減肥必吃小火鍋！下面就來看她們越吃越瘦的小火鍋健康吃法！
翊萱：小火鍋可以吃到兩份肉
誰說減肥一定要餓肚子？成功甩肉20公斤的翊萱，近日就在節目中分享自己的減肥觀，呼籲「挨餓只會拖垮新陳代謝，讓你再也瘦不下來！」她認為飲食控制是要「吃飽、吃對」而不是挨餓，所以有菜有肉的小火鍋成了她減肥首選！翊萱說：「我吃小火鍋甚至還可以吃到兩份肉！但大原則是不能喝湯、吃加工食品，一口都不行！」
翊萱的小火鍋健康吃法
1.不喝湯、不吃加工食物，餃類通通換成蔬菜。
2.飯、麵主食類換成一顆蛋。
3.肉類可以點兩份。
4.醬料只用醬油+醋+辣椒。
小禎告訴你小火鍋怎麼越吃越瘦
除了生菜沙拉，小禎認為小火鍋就是第二個減肥好夥伴！因為生菜沙拉畢竟不能三餐吃或天天吃，有些人也不喜歡吃生冷，小禎說：「但小火鍋可以讓你吃得很滿足！大原則就是火鍋料、餃類這種加工食品不吃，澱粉我會把白飯換成芋頭、山藥，蔬菜要選擇深綠色的，因為高麗菜、大白菜醣份都很高，湯底選昆布口味就好，蛋白質選肉類或海鮮都可以，但量要足夠，醬料的話，我現在已經訓練到可以不沾醬吃！」
小禎的小火鍋健康吃法
1.湯底選昆布湯、雞湯都可以，禁止沙茶鍋、麻辣湯、味噌鍋。
2.不要沾醬料，或是選果醋等低熱量醬料。
3.主食類飯、麵可換成芋頭、南瓜，但份量要控制，玉米也是澱粉，可換成玉米筍。
4.比起紅肉，魚、蝦類海鮮是更好的選擇。
5.菜類要選深綠色蔬菜。
亞美將靠小火鍋瘦了10公斤
體重曾飆破64公斤的亞美將，也把小火鍋視為減肥良伴！亞美將說：「減肥界裡的大魔王，就是『算了明天再減』這句話！想要減肥成功就要把最愛的甜食飲料先戒掉！」但小火鍋卻是她的最愛裡得以留下的一個，因為她也認為吃小火鍋是最理想的減肥方式！只要把高湯換成清水，醬料不用醬油、沙茶，小火鍋有菜有肉有飯，營養很完整！
亞美將的小火鍋健康吃法
1.把湯底換成清水。
2.選擇油花少的牛、雞、豬、羊。
3.不碰丸子、餃類加工物。
4.必吃金針菇，可以幫助體內清腸刮油。
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圖片來源：IG@翊萱、亞美將 YT@創意油管 IDEAS TUBE
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