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    哪張是60歲?!時隔30年再拍泳裝寫真,日本女星只靠3秘訣維持好身材

    瘦身By 何雅萍 報導
    2022/06/15 18:26

    日本知名女星齊藤慶子,年輕時參加日航選美比賽後,以泳裝日曆模特開啟演藝生涯,再轉戰戲劇、電影演出《金田一少年之事件簿N》、《東雲樓·女之亂》等等,更得到日本電影最佳女配角大獎!去年,她為了慶祝自己60歲,拍下時隔30年的泳裝照!只能說~老天爺也太不公平,無論是身材和膚況,都不輸年輕時啊!


    圖片來源:美STkyokosdog

    齊藤慶子:為了拍用裝,用10天減掉3.5kg

    儘管身材已維持相當好的齊藤慶子,為了拍攝泳裝照,還是有透過飲食控制,讓自己身形看起來更加纖瘦!坦承自己不愛運動的她,只在正式拍攝的10天前,稍稍增加散步的時間之外,一天只吃早餐和晚餐,早餐維持日常的習慣,晚餐只吃三明治夾大量高麗菜與小黃瓜,就減掉了3.5公斤。(編編忍不住O.S.好羨慕易瘦體質啊!)


    圖片來源:美ST

    齊藤慶子60歲好身材秘訣1.多吃蔬菜

    為了慶祝自己60歲,齊藤慶子接收日本《現代周刊》提案,再度鼓起勇氣了穿上泳裝,覺得可以成功挑戰自己,感到滿滿的幸福。她在受訪時透露,維持年輕時的纖細身材至今的秘訣,就是她就像是兔子的化身,非常熱愛吃蔬菜,尤其特別喜歡高麗菜!每次,她會買一整顆高麗菜,然後刨成細絲,隨時搭配著魚、蝦、貝類等主食享用。齊藤慶子也坦承,自己不擅長料理,日常飲食以外食為中心,但點餐時會請店家少油少鹽料理,炸物買回家後也會用廚房紙巾包覆吸油。


    圖片來源:kyokosdog週刊女性PRIME

    齊藤慶子60歲好身材秘訣2.用腹式呼吸

    齊藤慶子的體態,從出道至今都維持得很好,甚至穿得下高中制服!齊藤慶子就曾說過,這與自己習慣使用腹式呼吸有關。因為,學了20長笛的她,非常習慣用腹式呼吸,不僅能活動到腹部肌肉與橫膈膜,也能改善便秘、提高代謝和循環,好處多多。另外,齊藤慶子也笑說自己有控制食慾的小妙招,真的很餓時就會喝杯無糖拿鐵,用完餐後會立刻刷牙,刷完牙後即使甜點再誘人,想到要再次刷牙,就會覺得超麻煩~瞬間就忍耐下來啦!
    延伸閱讀:從105→55公斤不復胖!小禎「40招」瘦身秘訣總整理,快收藏


    圖片來源:美STHMV

    齊藤慶子60歲好身材秘訣3.按摩保養不能少

    除了透過飲食,維持纖細身材之外,身形線條和肌膚的緊實感,也是不能忽略的!齊藤慶子就曾說過,她每天早晚都會用身體乳按摩全身,方法也很簡單,由下往上提拉按摩就好,同時每晚都會泡半身浴幫助代謝,如此一來,就能維持緊緻有光澤的膚質,更能放鬆緊繃的肩頸線條,並促進身體循環和排毒!另外,她每天早上都會量體重、照鏡子,好好檢查身形和肌膚狀況。
    延伸閱讀:腿也太美了!那英試遍世間減肥藥無用,最後靠「這招」瘦了24公斤

    圖片來源:美STkyokosdogHMV週刊女性PRIME

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