夏天怎麼也瘦不下來怎麼辦？營養師宋明樺表示，冬天是最好控制體重的季節，而夏天是最容易變胖的時候，她也提出四大原因，解析到底為什麼夏天比較會發胖呢？
1.喝飲料、吃冰熱量爆表
天氣炎熱，許多人都會想要來杯冰涼的飲料，或是吃霜淇淋、剉冰等冰品消暑。不過大家時常忘了要調整其他正餐的份量與熱量，導致整天熱量大爆表，當然就會反應在體重上。
2.少走路降低熱量消耗量
很多人原先是走路或騎腳踏車上班上學，但是因為夏天白天太熱，就改為坐車、騎車、開車來取代，降低了整天熱量消耗量，也可能會影響原來體重。
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3.身體消耗熱量少
人類是恆溫動物，冬天較容易控制體重的原因之一，就是冬天時氣溫較低，身體必須消耗更多熱量來維持體溫恆定。換成夏天，身體不需要消耗那麼多能量來維持體溫，消耗熱量減少，累積起來自然覺得不好瘦。
4.胃口差也成雷點
夏天天氣熱，胃口容易不好，不少人以為這樣剛好可以輕鬆減肥，其實正好相反。這時反而可能會吃些更不健康、熱量更高的食物，來提高食慾，像是速食、重口味烤肉、甜點等，比起正常飲食更胖，體重也就一路飆升啦！
圖片來源：達志影像／Shutterstock
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