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    肥胖不只是單純胖!中醫分:脂人、肉人、膏人,想瘦得有感先搞懂自己是哪種胖

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/07/05 10:09

    肥胖不只是單純胖!還會應對到身體許多健康問題,站在中醫的角度,就把肥胖分為3類人,每一種都有不同的成因和解決之法,你是哪一種肥胖呢?就讓小編來帶大家了解一下。
    延伸閱讀:劉畊宏:睡前吃這些不會胖!分享11種好瘦食物可當宵夜,加碼傳授昆凌「瘦得快3動作」

    中醫師分析肥胖類別

    美女中醫師何慧欣指出認為,人之所以會胖,就是因為留在我們身體上有過多不能代謝的產物,情況就好似「收入遠高於支出」,進食的能量多於損耗的能量,最後導致聚積在肝臟的脂肪肝、滲透在血液中的高血脂、沈積在腰間的肥膏。而站在中醫的角度,把肥胖分為「脂人」、「膏人」、「肉人」,下面就來針對這3種人分析特色與提供減肥之法。

    種類1.脂人

    脂人特點:氣虛為主,面色蒼白,氣虛不足的樣子,經常容易覺得怕冷、胃口不佳、疲倦乏力,由於氣不足,容易自汗氣短,倦怠無力、大便溏瀉等情形, 舌色淡、舌體胖大,邊有明顯齒痕,此類人屬於飲水也會水腫虛胖的情況,宜多吃溫補脾腎的食物,例如生薑、肉桂、黑椒等,也可以搭配合適的中藥和針灸方法,可以健脾補腎利水,水腫虛胖的情況很容易得到改善。

    種類2.肉人

    肉人特點:上身下身都有肉,屬於結實型的肥胖!容易肚子餓、非常有胃口,容易感覺口乾口苦、急躁易怒,大便黏膩,身體濕熱並重。這類人宜戒酒,少吃肥膩辛辣食物、甜品,以免濕熱內生。同時香辣也會開胃促進食欲,所以應少吃辣味,飲食口味應以清淡為主,多吃疏肝健脾、清熱利濕的食品,例如絲瓜、佛手瓜、冬瓜、荷葉、薏仁等。

    種類3.膏人

    膏人特點:脂肪集中在腹部,腹部脂肪鬆弛下垂,膏人多為痰濕體質兼氣虛,胖得不勻稱,常常是在上臂內側、腰部、大腿上,一抓就抓出一堆贅肉。這類人往往不愛運動,導致氣血不暢,更容易導致脾胃病,加重氣虛。要打破這種惡性循環,就要調理脾胃,補足正氣,可多選健脾益氣、利濕化痰的藥材及食物,例如人蔘、黃芪、黨參、茯苓、山藥等。

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    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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