演紅《那些年，我們一起追的女孩》，成為許多男生夢中情人的陳妍希，與男星陳曉結婚後育有一子，變得越來越美，然而在2014年演出《神鵰俠侶》時，因為容易水腫的體質，鏡頭上圓呼呼的臉被網友狂批是「小籠包」！
鏡頭上圓滾滾的模樣，讓陳妍希開始發憤圖強，果然成功剷肉10公斤，變身辣媽還瘦出鵝蛋小臉！
連與小臉蛋著稱的女星楊丞琳同框，也不顯肉，站在歌姬A-Lin旁邊，臉蛋更是小了一號！不只肉包臉變成小V臉，連身形都比生孩子之前更薄更纖細。
女人真的只要有心，就沒有醜胖兩個字！一起來看看陳妍希是怎麼辦到的吧！
1.飲食+按摩消水腫
自認是容易水腫的體質，所以才會忽胖忽瘦，有時一腫起來體重就會差個2公斤！因此陳妍希戒掉重口味，先讓飲食變得清淡、少油少鹽，再多吃高纖、低熱量的蔬菜(最推薦花椰菜)。另外，她也會把紅豆水當開水喝，陳妍希稱紅豆水是她消水腫的救星！
一水腫臉就變包子，所以陳妍希特別注重臉部按摩，其中眼睛下方的承泣穴，以及脖子兩側的淋巴腺，對於消除臉部水腫特別有效。
2.戒吃雞皮、肥肉
熱愛吃美食，甚至是澱粉和甜點的陳妍希，減肥時並不會刻意不吃點心，她只在自己的食物清單上劃掉了兩樣東西：肥肉和雞皮！然後調整增加水果蔬菜分量，澱粉類則選營養價值比白米更高的糙米。
3.每周固定三次運動
只要能增加肌肉量，身體自然就能加速代謝熱量，陳妍希一周會固定安排三次、每次約1小時的運動，如可以鍛鍊核心肌群的棒式，簡單在家也可以做，如果真的沒時間，也會做些拉筋、拉提的運動。
4.運動後反而要進食
很多人誤以為運動後吃東西會不利於瘦身，但其實把握運動後的一小時進食，是不容易胖的，那時新陳代謝反而更好，所以她會補充一點香蕉和豆漿，含有豐富的植物性蛋白質，幫助肌肉生長與修復，讓運動的效果更好、體力恢復也更快。
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【編輯 唐蓉】
撰文：唐蓉 美編：張懷瑾 圖片擷取自網路
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