睽違3年推出新單曲《宜自己》的梁文音，以身穿西裝套裝+短Bra造型展現健康又性感的好身材，只見她平坦小腹線條清晰可見，炸出驚人腹肌，她也透露自己花一年時間，體脂從32%→16%非常厲害！
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一年體脂從32%→16%，梁文音：享受運動
去年疫情期間，梁文音開始卯起來運動，一週就安排5次有氧、瑜珈和重訓，體脂從32%→16%整整少了一半！梁文音說：「我這一兩年開始加強運動，我覺得運動可以讓我控制自己的身體，感受自己、擁有自己！」除了上健身房，她還會自己買器材回家練，啞鈴從2.5公斤進階到30公斤，花一年時間練出清晰的「川字腹肌」！
梁文音：屁股最難練
梁文音固定每週運動5天，也會搭配飲食控制，但還是會保留1天的放縱日，可以不忌口、也可以喝酒，不把自己逼得太緊，她說：「偶爾放鬆還是要的，不然人生會太無趣」。梁文音透露：「屁股最難練，但練起來也最有成就感，穿衣服會很好看。」但她也呼籲不要只注重體重機數字，體態、健康才是最重要的，運動時她都把手機設靜音，「任何人都聯絡簿到我，當下會很專注在我自己，那是一個很爽的過程。」
飲食控制是「什麼都可以吃，但不要過量」
飲食方面她分享自己以前不忌口，但後來竟然連宣傳服也扣不上，她才驚覺女明星要穿S或XS上鏡才會好看，所以後來她學會「嚴選入口的食物」避免吃太多碳水化合物，平時會自己動手做聚寶盆沙拉，食物選擇熱量低的原型食物，她說：「真正的節制是什麼都可以吃，但不要過量。」
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圖片來源：IG@梁文音
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