女生為了瘦身減肥，不惜找來千奇百怪的減肥秘方，希望可以不用靠節食也能輕鬆減重不復胖！日本就興起「吹氣球減肥法」，只需每日吹氣球再配合簡單動作就能瘦起來？有日本女星真人實測，發現在短短3星期就能減掉約2kg！有專家更指出吹氣球還能改善小腹突出問題，立即看看這減肥方法怎樣實行！
日本大火「吹氣球減肥法」不用節食也能瘦？
大家有聽過「深呼吸減肥法」嗎？意思是透過用力深呼吸的過程令深層肌肉收縮，幫助鍛練肌肉的同時，有助降低體脂及內臟脂肪，從而達致減肥瘦腰效果。而日本興起的「吹氣球減肥法」其實也是大同小異，透過每日吹氣球及配合簡單動作，便能有助燃燒脂肪，並改善小腹突出的問題，日本也有真人實測過，發現減肥效果顯著！
吹氣球減肥法動作1.吹氣球
實行方法也相當簡單，首先挺直腰背坐在椅子上，然後一邊吹氣球、身體則一邊向前傾，吹完一口氣後，把嘴巴離開氣球，一邊用鼻子吸氣，一邊坐直恢復原來的坐姿，這組動作重覆做5遍。
吹氣球減肥法動作2.深呼吸
第二個動作同樣簡單易做，首先把雙手舉高貼耳朵，掌心合十，然後深呼吸5遍。把以上2組動作重複做3次，早晚各做1次即可，只需花3分鐘時間就能完成，更能有效減肥塑身，特別適合平日工作繁忙的現代女性！
日本女星實測3周減2公斤
日本節目《《ヒルナンデス！》邀請了專家解說原理，專家指出，吹氣球時可以透過深呼吸來鍛鍊腹橫肌，加強腹部周圍的肌肉，從而改善小腹突出的問題。另外，吹氣球也能提高全身氧氣供給量，有助燃燒脂肪，達至減肥瘦身功效。節目更邀請了日本女星藤本幸子嘗試這個減肥法，透過每日實試以上動作，她在短短3星期就激減了2.08公斤，證明「吹氣球減肥法」的確有效！各位女生由今晚開始就實行，每日抽少許時間就能完成，而且不用節食就能瘦起來，實在是很易堅持！
延伸閱讀：營養師：瘦不下來是因為你太認真！減肥先「減壓」，改變2個小習慣輕鬆瘦
延伸閱讀：57歲吳淡如成功瘦到47公斤！自揭「體脂35％」認命剷油過程：肥胖都是從嘴巴進去的
延伸閱讀：從100→48KG 8年沒反彈！韓國網紅分享2秘訣：從「吃飯姿勢」養出不胖體質
更多內容：日本節目女星實測透過驚嚇減肥-1-5小時消耗高達405卡路里
文章授權轉載自《香港01》。
整理：陳亮貽
圖片來源：shutterstock
✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出
