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揮出肥肉靠拳擊!徹底燃燒脂肪靠3招!

瘦身By 段雅晴
2018/05/11 12:07

 

各位少男少女們,冬天囤脂、夏天減肥是不變的定律,這次玩美研究室要教你超激烈但超速效的燃燒脂肪術!你不需要上健身房,也可以不用有教練在旁邊指導,只要看我們的影片跟著做,包準你徹底燃燒肥肉,把那些惱人的肉肉狠狠地甩到地上!快點動起來!

 

第一招:炸裂大腿內側

①首先拿出彈力繩,繞成八字形套在腳踝上。

②側身躺在地上,一隻手肘撐在地板。

③另一隻腳往上抬,因為有彈力帶的伸縮度,所以腳往上抬的時候會覺得大腿快痠到炸裂了!

 

第二招:腹部燃燒脂肪

①雙腿夾一顆球,編輯建議你手邊沒有球的話也可以夾小抱枕。

②然後雙腿往上抬高,放下的時候不要放到地板,必須要騰空,這樣腹部才會真的燃燒脂肪。

 

第三招:拳擊

拳擊不僅可以燃燒脂肪,如果你最近有不順心的事情,也可以靠拳擊發洩一下XD。

教練教的順序是:左攻→右攻→抬膝。不要小看好像很簡單,我們家主持人宣宣才練一下就滿頭大汗(真是辛苦她了拍拍)。

↓詳細內容請看youtube影片↓

 

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

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【編輯  段雅晴】

撰文:段雅晴  圖片來源:shutterstock

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