因《眉飛色舞》一曲紅遍大街小巷的Sammi鄭秀文，MV裡面扭腰擺舞，纖細的身材、標準瓜子臉，瘦到像一道閃電，到今年邁入45歲依然保持著好身材，但不說不知道，她也曾經是個胖到60kg的圓臉胖妞！
45歲，沒小腹！精瘦的身材令鄭秀文相當自豪，不但體型保持的相當完美，緊實的肌膚、線條完美的瓜子臉，實在令人很難想像她曾經胖過......
圖片來源：阿波羅娛樂
看到這張照片真會倒彈！那驚人的雙下巴是怎麼回事？據報導說鄭秀文最胖的時候，體重曾經重達60公斤，下定決心減肥後，飲食控制和運動，就是鄭秀文堅持至今的不二法則，她曾說：「我們不用打敗年齢，因為這是你我必然經歷的人生過程，重點是不要敗給心境和體態，只要能堅持下來，想瘦真的不是什麼難事。」
改掉不吃早午餐的壞習慣，用「藜麥」健康剷肉
以前鄭秀文為了瘦身，早午餐都只吃幾塊蘇打餅配黑咖啡，但長期下來非常不健康，她決心甩掉這個壞習慣，開始執行吃超級食物「藜麥」的健康減重法，低糖低脂的藜麥中有著優質的高蛋白、高纖維、多種維生素和礦物質，深受熱中減重的女星們歡迎，可以說是「減肥食物中的網紅」！鄭秀文常常會用藜麥取代米飯，搭配清淡的燙青菜或沙拉來當正餐，既營養又有飽足感，重點是熱量超極低！
每天運動一小時，最愛爆汗暢快感
鄭秀文認為瘦身沒有其他捷徑，就是要吃得健康動得多，然後持之以恆，她維持固定的運動習慣已經好多年了，尤其特愛慢跑。她說：「人越不動，越容易陷入慵懶，不要介意運動時的醜樣子，因為之後的效果是值得的！一起動起來！一起流汗！一起變美！」。
每天她會規畫一小時的運動量，40分鐘的跑步+20分鐘的重訓，慢跑雖然對於減肥效果不是那麼迅速見效，但是能提升身體的代謝循環與心肺機能，讓人看起來精神奕奕顯得年輕；重訓主要是鍛鍊肌肉線條，當身體的曲線緊實了，身材看起來就更顯瘦。
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【編輯 唐蓉】
撰文：唐蓉 圖片來源：鄭秀文微博
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