現年29歲的鄭家純（現改名鄭采勻，又稱「雞排妹」），於2012年因拍攝雞排店宣傳片爆紅，憑著精緻外貌，以及姣好身材，吸引不少關注。她曾在社交媒體，大方分享自己多年來的護膚減肥心得。去年為推出十周年寫真，她更積聚鍛鍊身形，成功將體脂肪率減少4.3%，腰圍縮細兩吋至22.5吋，同時最重要的是，胸部依然豐滿沒減，看來更為火辣。整個過程中，她用了以下兩個減肥不瘦胸的方法。她曾於社交網站公開自己的護膚保養法，更有著減肥不瘦胸的妙計，大家不妨學起來！
鄭家純護膚瘦身法1.牛肉火鍋這樣吃！
要達致較好的減肥效果，飲食佔了重要一環。鄭家純在拍攝期間，飲食都會較清淡，儘量減少油分、調味及煎烤烹調，基本以水煮各類青菜為主。而在攝取澱粉方面，她則選擇較健康的南瓜、芋頭和蕃薯等，配搭雞胸肉和凍鱸魚片等，以補充所有營養，如果吃膩的話，她則會到火鍋店，以清湯涮牛肉片和青菜。遇上嘴饞的時候，她更指出毛豆、茭白筍和玉米荀是安慰食慾的「好夥伴」。此外，她每日亦飲2,000至2,300毫升清水，並不會以酒類和飲料取代。
鄭家純護膚瘦身法2.帶氧運動會縮胸？
為練出好看的身形曲線，鄭家純會每周運動兩三次，期間進行1至1.5小時負重訓練，主要針對腹部及臀部肌肉，令整個線條更緊緻。減肥不瘦胸的秘訣，她特別提到不會做太多帶氧運動，雖然減脂效果會更好，但同時也會使胸部變小，因此其教練都不會讓她跑步，或進行有氧或高間歇的運動。
鄭家純護膚瘦身法3.定期更換枕頭套和洗臉巾
此外，她亦分享不少養成水煮蛋肌的方法，當中特別注重清潔，如每周定期更換枕頭套和洗面毛巾。由於枕頭套和毛巾經常接觸到肌膚，較易沾上油脂和細菌，並助長它們滋生，因此定期更換的話，便可減少肌膚感染，避免暗瘡等問題。此外，她亦會每周深層清潔毛孔污垢和粉刺一兩次，讓肌膚保持滑嫩細緻。
鄭家純護膚瘦身法4.每日靠一水果排毒
鄭家純亦會著重排毒，讓肌膚保持零壓力或負擔。她表示，每日會飲食清淡，不吃油膩食物，並吃一根香蕉，這樣「排便會容易很多」。她亦會透過排汗，幫助帶走毒素，如運動、浸浴和躺岩盤浴等，同時可促進血液循環，增添面色紅潤。
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：陳亮貽
圖片來源：IG@ili.cheng
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