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伊能靜幫秦昊瘦了10公斤!親自公開教科書等級5日減肥食譜,中年大叔瘦回帥氣老公

瘦身| By 唐蓉 報導
2023/05/04 09:26
伊能靜幫秦昊瘦了10公斤!親自公開教科書等級5日減肥食譜,中年大叔瘦回帥氣老公

伊能靜的老公秦昊之前為了拍攝《漫長的季節》,故意把自己吃成臉圓肚油,拍完後又在短時間速瘦10公斤,透過輕食、重訓、跳繩瘦回標準身材,減肥毅力驚人!日前伊能靜就公開分享了自己幫老公設定的減重規劃,並附上了詳細的飲食清單,夏天來臨前想跟著瘦一波,此篇必收藏!

伊能靜幫秦昊瘦了10公斤!親自公開教科書等級5日減肥食譜,中年大叔瘦回帥氣老公

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秦昊為戲增胖!連女兒都認不出

秦昊為了拍戲故意把自己吃胖,曾一晚吃完5包鍋巴!胖成中年大叔帥氣盡失,連女兒小米粒看電視都說「那不是我爸爸」,伊能靜則形容這是「毀容式的演出」,更佩服老公能急速瘦下10公斤「毅力堅強是最好的形容!幸福不會白得、苦也不會白吃。」

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伊能靜幫秦昊瘦身10公斤

日前伊能靜就在微博分享,由於老公秦昊瘦身太成功,很多人一直問她秦昊的瘦身食譜,她說:「我也是從網路上看來的,剛開始我是給他擬定了高蛋白、蔬菜、雜糧,加上無氧重訓+有氧跳繩,但新劇開拍,導演要求的是要瘦出稜角。」她分享秦昊進劇組後,拿了個鍋子天天燙肉燙菜,沾壽喜燒醬,成功瘦了10多公斤,比演《漫長的季節》之前還瘦!

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秦昊的5日瘦身食譜大公開

由於秦昊的瘦身食譜太多人在問,伊能靜也就大方公開,但她也提醒這個瘦身過程很辛苦,秦昊跟她說在劇組裡有一兩天腿都發軟,雖然效果是「從揉麵糰到竹竿」,但還是不建議長期執行。

第一天:豆漿 豆漿 豆漿,原味不加糖。
第二天:早中晚各一支水煮玉米。
第三天:火龍果 蘋果 藍莓。
第四天:一個雞蛋 水煮蝦 水煮蝦。
第五天:花椰菜 菠菜 生菜。
之後復食的飲食以流質食物為主,例如豆漿、玉米糊、紫菜蛋花湯、雞蛋羹,這樣吃一週再循序漸進恢復正常健康飲食,伊能靜說:「前5天瘦了4公斤,後面一直掉,目前掉10公斤了,再堅持一下下然後就是漫長的守恆期⋯⋯減肥真是漫長的季節啊!」

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圖片來源:微博@伊能靜

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