夏天就是要穿無袖啊！而且還要去海邊穿比基尼，如果手臂肉一直抖抖抖能看嗎？日本達人就分享了超簡單的手臂瘦身操，一天只要做三次，一次一分鐘，一個禮拜就見效。

一、雙掌合十，在胸前20秒

二、雙手合十，在臉前20秒

二、雙手合十，在頭上20秒

重點把你的左手掌跟右手掌合十。手掌根的部分要互相推對方、讓左右手臂同時都有緊繃的感覺。

馬上鍛鍊好手臂，來迎接美好的夏天吧！

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【編輯 陳姿伃】

撰文：陳姿伃　資料來源：日網