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每天20秒!給妳11字腿,美腿養成只要按壓這3個地方~

瘦身By 楊丹
2018/06/25 10:14


小腿肌真的是女人天敵之一!好不容易瘦了還整坨肌肉在那邊,真的看到就好氣!不過從今天開始跟著按著3個穴位,就能讓妳按著按著從蘿蔔腿變成鳥仔腿~每個穴道都要乖乖按20秒!就可以達到瘦腿的效果

 

1.承山穴

圖片來源:fafa01

位於小腿後方正中心的位置,把腳微微墊起腳尖,會發現肌肉有個「人」字形狀,凹下去的地方就是承山穴囉
按壓承山穴可以舒緩運動過後小腿肚的不適,如果妳是久站的上班族,也非常需要多多按摩自己的承山穴,可以改善腿部痠痛!也可以幫助體內加速代謝,提升體內的循環~

*如果妳真的是小腿肌發達到不行的水水,可以用指節,或者是按摩器材來輔助會更有用哦

2.陰陵泉穴

圖片來源:fafa01
位於小腿內側,脛骨內側的凹陷處。
小腿容易水腫的人可以加強按壓陰陵泉穴,促進血液循環,能讓體內多餘的水份排出去~甚至有「三高」的人也可以多多按摩陰陵泉穴,可以大大的改哦

 

3.崑崙穴

圖片來源:fafa01
位於腳踝外側後方,在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。想要改善腿部線條的人就要好好按壓崑崙穴了,它不僅可以改善血液循環,還可以改善腰痛或者脖子痛的困擾呢!
按壓穴道時,記得可以從腳底由下往上按慢慢按到大腿處,這樣可以更加倍的改善腿部水腫問題

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

 

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【編輯 楊丹】

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