編輯對藝人杜詩梅的印象，依稀覺得她的身材圓滾滾的，而且小時候(?)看麻辣鮮師的時候，真的很習慣肉肉的陸小曼呀！只不過呀，杜詩梅早就瘦身成功了，而且從原本85公斤瘦到5字頭，超強啦，到底她是怎麼狂甩26公斤以上的肉肉，一起來看看吧！
圖片來源：TVBS新聞網
這張照片滿滿都是青春的記憶呀，想當年麻辣鮮師真的超紅的，不管重播幾次每次轉到都還是會看。當時杜詩梅的身材圓滾滾的，其實挺可愛的，而且形象活潑討喜，不管是瘦是胖，喜歡當下的自己最重要。
改變飲食習慣，她這樣吃
一般人想說減肥一定要節食對吧，但杜詩梅可不認同，她說絕對不要不吃東西，因為那樣的瘦只是一時的，很快就會復胖回來。編輯認同耶，因為你總不可能一輩子都這樣度過吧，人生已經夠苦了，還不能吃美食實在苦上加苦。杜詩梅說，應該先避開不應該吃的東西，例如她一開始先戒掉澱粉，結果發現原本很容易水腫的情形改善許多。再來是不吃加工食物！例如肉類的話她不吃漢堡肉這種組合肉，而是吃牛排，然後調味盡量少油少鹽。第三步就是不喝飲料，改喝水，杜詩梅說每天要喝的水量依據自己的體重來計算，例如自身體重乘30c.c，就是你一天至少要喝到的水量，這樣才能加速新陳代謝，讓甩肉的進程往前推進。
變身運動狂
在積極瘦身的時期，杜詩梅幾乎每天都會運動，一次3個小時。杜詩梅因為身體有舊傷，所以有特別請教練設計一套量身打造的瘦身課程，從一開始的滑步機、飛輪、到後期瘦大腿、屁股等運動，都幫助杜詩梅不傷害身體但又能有效瘦下來。之後瘦身有成，杜詩梅將運動量維持在一周三天、一次一個小時的頻率。而且對於不喜歡運動的人，杜詩梅說要把運動融入到生活中才能長久動下去，例如她洗澡前會先做簡單的瑜珈動作，或是睡前躺在床上滑手機時會順便抬腿，有時間也會散步消耗一些卡路里，總之就是要讓自己在舒服的狀態下不勉強的動起來，這樣減肥才能持之以恆。
減肥需要給自己一個動力
杜詩梅之所以想要減肥，是因為發現自己年紀破4字頭以後，體力已經大不如前，才驚覺應該要愛惜自己的身體，這樣才能活的更健康、快樂，不然杜詩梅以前年輕時，並沒有因為棉花糖體型而感到困擾過。她也勉勵肉肉的女孩兒要找到瘦下來的動力、目標，這樣才能成功，而且迎向第二人生！
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【編輯 段雅晴】
撰文：段雅晴 圖片來源：杜詩梅 Tu Shih Mei臉書
