在學生時期，shereen的體重一直在80kg左右，胖胖的身材又不修邊幅，讓shereen看起來像個男孩。但，在步入社會後，她的外型受到嘲笑、工作和愛情也碰壁，shereen才下定決心改變自己。
shereen：瘦身，是為了自己
從小到青春期、學生時期，一直都是胖胖身材的shereen，在出社會後深深感受到，對自己的不在意，竟變成別人嘲笑自己的根源，而下定決心要改變！她花了六個月的時間，就從80kg減到了53kg！為了不復胖，27歲的她開始增加肌肉量，現在的她體制維持在55～57kg！不追求多度纖細的身材，而且健康緊致有型的體態，整個人完全大變樣，更斜槓成為知名的健身網紅！
Shereen維持好體態：運動多樣性
運動，大家都知道不能少，但，除了懶，還有一個主因就是覺得無聊啊！所以，Shereen也分享在選擇運動時，盡可能保證多樣性，除了中高強度的有氧之外，也要增加力量訓練，一來可以防止運動厭倦，二來可以幫助挑戰停滯期，加速燃脂。像是Shereen，她除了基本的健身房重訓，還有泰拳、自行車、游泳、攀岩等等，不同運動帶來，一發不可收拾的愛上了這項運動。
Shereen維持好體態：只吃原型食物
shereen在減肥初期，會將每日的碳水攝入量控制在20g，並且嚴格控制麵粉、糖類攝取。後來，隨著她體重慢慢減下來，並加重運動量後，就把碳水化合物提高到每日總熱量的20%，同時提高高蛋白、蔬果食物的攝取。當然，現在的她，基本上是不忌口，唯一原則就是只吃原型食物，想吃甜點，就自己動手做。
從她的INS就不難發現，出現最多的甜食，就是香蕉！她也曾分享過自己最愛的甜食，香蕉堅果薄片的做法：香蕉切成3薄片後，抹上少許無糖花生醬、撒上芝麻籽、核桃、堅果等，放入180-190度烤箱，烤約15～20分鐘，就是健康又美味的甜食！大家，不妨學起來喔~
Shereen維持好體態：日常６個實踐法
Shereen的職業是平面設計師，每週一到五的8:30-17:30，都在電腦前工作，是如何維持住身材的呢？她以自身經驗，分享了6個日常的實踐方法。
1.通勤時，肩膀挺直，背部挺直，步伐輕快而自信！不要走得太慢，有樓梯就少搭電梯，從上班開始鍛煉。
2.早餐避免吃油膩或精緻食物，對於沒有時間的人來說，便利商店的蘋果、香蕉、地瓜、雞蛋，番茄、豆漿等等，都是很好的選擇。
3.坐在電腦前工作，不要彎腰駝背，背部一定要挺直，每隔1小時通過伸展、左右扭轉、轉動脖子等方式放鬆身體。還有很重要的一點就是，不管多忙，一定要站起來走走，不要偷懶，避免小腹囤積脂肪。
4.辦公室裡的冰箱，要有存糧，像是豆漿、優酪乳、香蕉、水煮蛋，萬一有緊急會議或工作量大，還是要按時吃飯，不要挨餓，否則晚餐容易暴飲暴食！
5.每天依照工作排序，集中精力在時間內完成，才能在下班後的時間，進行健身、拳擊、游泳，每週3-4天很足夠了。
6.每天保證有充足的6-8小時睡眠時間，讓身體能好好休息，也能維持代謝的正常運作，養成不容發胖的體質。
Shereen就是這樣日復一日的管理和訓練，讓她的體態越來越好，笑容也越發自信～
內文&封面圖來源：INS@shereeen
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