月經一直不規律、體重也突然暴增？小心，可能是換上多囊性卵巢症候群！這是女性常見的內分泌疾病，約有5~20%的女性有多囊性卵巢症候群問題，藝人小禎也曾受此病所苦，導致體態走樣！這次有請存奕美學診所周建存醫師來分享，遇到這種多囊性卵巢症候群的肥胖問題怎麼解！
多囊性卵巢症候群是什麼？
周建存醫師指出，多囊性卵巢症候群的患者，雄性激素較一般女性旺盛，原本應該發育成卵子的濾泡無法正常生長，在卵巢裡形成許多水泡狀的小囊泡，導致月經失調，並伴隨著痘痘、多毛、肥胖等症狀。造成多囊性卵巢症候群的原因，有些是先天遺傳因素，後天因素是環境跟飲食，若胰島素分泌量過多，血糖代謝異常，就會導致雄性激素增加，加速腹部脂肪與內臟脂肪的堆積。周建存醫師表示，想要改善症狀，首要是減重，許多患者在減去5~7%的體重後，甚至可以不用再服用多囊藥物。
多囊性卵巢症候群症狀有哪些？
1.月經失調：不排卵、很少排卵、不規則出血，一年月經少於8次，或是經期相隔超過35天。無法正常排卵，甚至導致不孕。
2.雄激素過多：導致青春痘增長、皮膚粗糙，並且有多毛症狀、肥胖。
3.代謝異常：雄性激素過多會改變腹部皮下脂肪及臟器脂肪的分布，體脂肪增加容易導致「蘋果型肥胖」，加劇胰島素阻抗，進入胰島素阻抗的惡性循環，因此許多患者同時有體重過重、第二型糖尿病、心血管疾病等問題。
多囊性卵巢症侯群肥胖怎麼減？
周建存醫師表示首要關鍵是改變生活型態及減重！建立均衡的飲食及運動習慣，減少熬夜、壓力與精緻醣飲食，特別是要控制糖類、澱粉等碳水化合物的攝取量，多囊性卵巢症患者常有血糖持續偏高的問題，使胰臟更加疲乏，因此應以低糖、高纖為主的飲食。研究顯示，許多患者在體重降低5~10%、成功減重後，內分泌與代謝隨之改善，月經週期也因此逐漸恢復正常。
圖片來源：存奕美學診所、達志影像/shutterstock
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