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美胸翹臀妙招!林佳儀狂擠母奶瘦25公斤,劉真靠「夾臀秘技」

瘦身By 女大編輯部
2018/07/12 10:10

如何打造美胸翹臀?這可真是不簡單的任務,《女人我最大》邀請了林佳儀、張棋惠、劉真等辣媽女星,分享他們如何在產後,成功瘦回少女身材!林佳儀透露當初靠狂擠母奶,才慢慢將懷孕時多的25公斤肉瘦回去,劉真則會利用空檔練習夾臀、縮小腹等動作。張棋惠則是靠著與好姊妹楊丞琳、黃小柔的結伴運動,彼此督促去練空中瑜珈,才成功瘦回少女身材!

學生時代屬於乾瘦型身材的林佳儀,有兩位可愛的女兒,她自爆生老大時胖了25公斤、生老二則胖18公斤,為了瘦下來,她下了十足功夫,靠非常努力擠母奶才瘦回來!「我沒有很大的胸部脂肪,但有聽李詠嫻的建議,每四小時起身擠奶,不管有沒有就是去擠。」結果擠到最後竟然有過量的奶,當時F罩杯的她,自信表示:「一邊擠完有250-300ml,要動用三個冰箱存奶,還有多餘量做母乳皂,冬天還能拿母乳給小孩泡澡。」因為媽媽的油脂都到母奶裡面,自然就慢慢瘦回來,但林佳儀發現瘦回來的肉是鬆的,所以要靠運動來雕塑,更在節目現場示範如何使用彈力繩來夾胸,鍛鍊胸大肌。

張棋惠表示女兒生出生時重達4141公克,堪稱巨嬰,整個孕期也胖了近20公斤,她說:「開始餵奶後胸部從小B脹到D,我超開心的!」不過為了瘦回原本身形,她可說是持續塑身的代表,為了讓自己有持續力,認為結伴運動很重要,平常她會和好姊妹楊丞琳、黃小柔做空中瑜珈,享受爆汗的快感。她也提醒,身邊有些朋友為了不想餵母乳而打退奶針,但胸部會下垂的很厲害,因此她特別請媽媽們要注意這件事。

翊萱本身是易胖體質,因此減肥對她來說是長期抗戰,她自爆體脂超高就是因為以前亂減肥造成。不過近來翊萱身型結實不少,原來是靠著認真重訓和搭配飲食才成功瘦身。她表示教練不斷耳提面命「吃得夠,代謝才不會掉下來!」

 

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