黃小柔2014年和老公結婚，婚後接著產下2個兒子1個女兒，常常也可以在社群軟體上看到她大曬家庭幸福的模樣，生完第三胎的她努力剷肉，並更大家說瘦身不能等！成功甩肉20公斤，而且腿還又細又直，根本媲美少女的鳥仔腳啊！而她的瘦身秘訣就是這四招….
1.少量多餐
飲食控制是減肥時一定要注意的！黃小柔分享她的飲食法則是「少量多餐，每餐七分飽」並且減少米飯、麵條等精緻澱粉的攝取！建議大家也可以用地瓜、糙米等營養成分較高的澱粉來取代哦～
2.維持運動
黃小柔說減肥時運動是王道！如果近期攝取了過多的熱量，她也會馬上找時間運動，像是游泳、瑜珈等有氧運動！
3.按摩
她大方分享自己會去給老師用精油按摩，除了可以放鬆心情之外，也會幫助腿部消水腫。大家在家也可以自己多多按摩腿部肌肉，這樣才可以讓腿水腫消得更快更美麗。
3.調整作息
想要瘦得健康又漂亮，規律的作息也是超重要的！如果沒有足夠的睡眠，也會導致水腫越來越嚴重呢！所以黃小柔會盡量讓自己的作息正常，她強調這樣才可以越瘦越健康！
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【編輯 楊丹】
圖片來源：黃小柔
