下半身肥胖是許多女生心中的痛，常常不知道該如何改善自己的下半身肥胖，但日妞卻發現其實要改善下半身的肥胖問題，只要輕鬆從日常4習慣開始改變，竟然就慢慢找回自己遺失已久的S號下半身！以下幾個習慣，從現在開始改變絕對不嫌晚.....
下盤尺寸「L→S」日常習慣1.飲食要均衡不亂節食
許多人為了要減肥，而開始節食然後只會一昧地計算自己吃進去的卡路里，而忘記是否有攝取到均衡的營養！其實比起卡路里，均衡的營養更是節食最重要的一步。其中蛋白質的攝取更重要，若是蛋白質攝取不足，這樣身體就無法增加肌肉量，體型則會一直無法改變！
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下盤尺寸「L→S」日常習慣2.少吃太多高脂肪食品
如剛剛第一點所說，雖然不能節食節過頭，但是挑選食物上面則要注意不能選擇高脂肪食品，因為吃進過多的脂肪不僅身體難以代謝，更會容易囤積在身上難以瘦下的地方，下半身容易肥胖的人則是會從這裡開始囤積，所以吃的方面除了熱量之外，注意上面的脂肪標示更是重要。
下盤尺寸「L→S」日常習慣3.改掉不良姿勢
姿勢不良就很容易造成身體體態不好，體態不好之後脂肪就會開始堆積在不該堆積的地方，久而久之脂肪們就會開始放飛自我，身材就會越來越回不去！所以想要找回瘦瘦的下班身，從體態開始改變，也能改善骨盆後傾或者脊椎側彎等問題。
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下盤尺寸「L→S」日常習慣4.運動或滾輪助消水腫
現代人因為久坐或者久站，都很容易造成下半身水腫的問題，當過於水腫時身體裡面的老廢物還有過多的水分就無法排出，這時候再搭配上身上的脂肪，就會讓你的下半身看起來越來越肥！因此建議可以睡前做些消水腫的伸展運動，或者搭配滾輪來代謝腿部多餘的水分，當下半身淋巴順暢就能自然增加代謝。
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圖片來源：misa__bodymake
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