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茵茵傳授五招:一張衛生紙就能狂瘦肚子和掰掰袖

瘦身By 楊丹
2018/08/08 13:51

 

茵茵又來傳授大家超有用的瘦身操啦!這次一樣只要一張衛生紙,就可以幫妳瘦掉肚子上的肥肉,甚至還可以瘦下掰掰袖哦~今天晚上就決定靠這五招瘦身了!

 

首先呢~抽出一張衛生紙,將衛生紙夾在膝蓋上,下背挺直身體向後傾斜30度。

 

第一招
手臂水平於胸口,手心向下或向自己都可以!吸氣向前開手、吐氣向後合手X10。

 

第二招
再來,吸氣手向上,吐氣手回水平X10。

 

第三招
手打開,吐氣姿勢停8秒!這個姿勢可能妳就會覺得肚子很酸~開始撐不住囉!請加油堅持下去!

 

第四招
手交叉來回X10,加油啊!妳的肚肚脂肪正在燃燒中~

 

第五招
最後一招啦!上下交換手X10,別因為是最後一個動作就偷懶囉,記得擺動手的時候手要伸直!才可以瘦到手臂呢~

 

完整版影片看這邊↓

 

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

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【編輯 楊丹】

影片授權:茵茵

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