劉亦菲減肥法公開!減肥食譜、運動、飲食指南都扒出來了|女人我最大
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深V禮服驚豔全場!劉亦菲減肥法5天狂瘦6公斤超神奇,原來用「它」替代甜點不胖怕

瘦身| By 林昕霓 報導
2024/08/27 14:00
深V禮服驚豔全場!劉亦菲減肥法5天狂瘦6公斤超神奇,原來用「它」替代甜點不胖怕

劉亦菲日前出席精品品牌寶格麗活動,以一襲綠色深V禮服登場,好身材嶄露無遺,瞬間成為全場焦點,出道20多年,仙女姊姊始終維持完美身材,不經讓人讚嘆真的是太自律了。以下也特別將仙女姊姊獨門的4招減肥方法挖出來了,快把劉亦菲減肥法收藏起來,只要5天就能朝著仙女身材邁進。

 

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劉亦菲減肥法:5日斷食減肥食譜

劉亦菲減肥方法1:5日斷食減肥食譜劉亦菲減肥法當中最著名的就是5日減肥食譜,一直在Instagram、小紅書等各大社群流傳,只要憑著液斷、蛋斷、肉斷、果斷、菜斷連續吃5天,仙女姊姊就靠著這招5天狂瘦6.5公斤!

  • 劉亦菲減肥法:5日斷食食譜

1. 蛋斷日:第一天主要食用雞蛋,早餐兩個水煮蛋,午餐和晚餐各三顆炒雞蛋。這一天的飲食以雞蛋為主,每天約吃8顆蛋。

2. 液斷日:第二天全天只攝取液體食物,如牛奶、咖啡、豆漿、番茄蛋花湯等,並保持充足的水分攝取。

3. 肉斷日:第三天主要攝取肉類蛋白質,包括魚類、蝦類、雞胸肉、牛肉等,盡量選擇瘦肉為主。

4. 果斷日:第四天以水果為主,推薦食用藍莓、火龍果、柚子、蘋果、香蕉等水果,避免高糖份水果。

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5. 菜斷日:第五天主要攝取蔬菜,推薦食用花椰菜、小黃瓜、冬瓜、菠菜等蔬菜,避免食用澱粉多的食物。

劉亦菲減肥法:空中瑜伽

劉亦菲減肥方法2:空中瑜伽除了飲食控制之外,針對運動方面,劉亦菲特別喜歡透過瑜珈來瘦身,尤其是能鍛鍊到核心的空中瑜伽更是仙女姊姊的最愛,能雕塑體態、放鬆肩頸和心靈,是一種內外兼顧的瘦身方法,難怪就連Jennie、許瑋甯、孫娜恩也都是空中瑜伽忠實粉絲。

 

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劉亦菲減肥法:玫瑰花草茶消水腫

劉亦菲減肥方法3:玫瑰花草茶消水腫另外,劉亦菲也養成了每天早上起床喝花茶的習慣,玫瑰花草茶不只能消水腫,提升身體循環和代謝,也有助肌膚抗氧化,這招真的是一舉兩得,推薦水水們筆記起來。

劉亦菲減肥法:銀耳粥當甜點

劉亦菲減肥方法4:銀耳粥當甜點

減肥過程中,最怕的就是管不住愛吃的嘴,仙女姊姊也和凡人一樣有這個困擾,所以她曾分享,自己習慣透過銀耳粥作為餐與餐之間的小點心,因為銀耳粥熱量低,卻能帶來飽足感、抑制食慾,豐富的膠質也能養顏美容,讓我們美美的甩肉且無負擔。

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封面&內文圖片來源:shutterstock、IG@yifei_cc、微博@劉亦菲

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