減肥只服胡杏兒!曾為拍戲把自己吃胖又成功瘦下來,現在44歲的胡杏兒生了三個孩子,身材還跟名模一樣火辣!這次就讓小編來分享,胡杏兒是怎麼讓自己從胖妹回歸人生勝利組!
胡杏兒曬泳裝辣照,看不出是3孩媽
香港視后胡杏兒自2015年嫁給老公李承德,生下了三個孩子,近日一家五口在馬爾地夫度假,胡杏兒連續po出多張泳裝美照,好身材辣得不像三個孩子的媽!更令人驚訝的是看不出她44歲了!曾經胡杏兒為了拍戲,刻意把自己吃胖增重18公斤,演出《肥田喜事》中的肥田,當時身材纖瘦又是擁有流量的小花,這戲只有她敢接!要搞笑、要女神範兒她都行!真心佩服這樣的女生~把自己Hold在這麼美好的狀態,一定要來分享一下胡杏兒的減肥法!
胡杏兒減肥法:2個月瘦了21公斤靠吃「高蛋白」
胡杏兒曾分享自己拍完《肥田喜事》後,兩個月內就從76kg減到55公斤,等於在短時間減掉了21公斤超狂!她說自己當時是靠吃水煮蛋、水果、蔬菜來減肥,水果挑的是蘋果、柳橙,搭配一樣「關鍵食物」,讓她的減肥效果非常顯著!那個「關鍵食物」答案就是「高蛋白」,以魚類為主的高蛋白食物,胡杏兒說:「吃魚也可以吃高脂肪的魚,它能幫助身體燃燒脂肪。」
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胡杏兒減肥法:「高蛋白減肥法」最佳食物是蒸魚
胡杏兒曾在節目中分享,自己靠高蛋白減肥法「吃蒸魚」,2個月就甩肉21公斤,而且不只她減肥這樣做,胡杏兒爆料連鄭秀文也這樣做!胡杏兒說:「我之前跟鄭秀文拍戲,發現她中餐也吃蒸魚、晚餐也一樣。」吃高蛋白質食物,會更加燃燒身體的能量,烹調方式建議為蒸、煮、燉,不需另外添加油脂。
胡杏兒減肥法:每天30分鐘有氧運動
胡杏兒分享自己當時減肥除了飲食控制,每天還要搭配30分鐘的有氧運動,時間短卻很有效的秘訣在於「心率」,不是有做就好!胡杏兒說:「有氧運動最好心率保持在120以上,這才才是在燃燒你的脂肪。」
胡杏兒減肥法:空中瑜珈
身材好看、線條苗條,光靠飲食控制瘦,是無法讓肌肉緊實光滑的,胡杏兒說:「女人要漂亮就不能懶,其實一直以來都有做運動的習慣,現在運動的時間比較多,吃得也比較健康,對自己練出來的成果很滿意,希望每次都能以最佳狀態出來見大家。」連度假中她也不忘練習空中瑜珈,熟練的動作和精實腹肌,可以看出她是真的有運動好底子!
圖片來源:微博@胡杏兒