57歲李若彤身材好得不像話！演出《神鵰俠侶》小龍女一角成經典代表作，至今仍許多人稱姑姑的李若彤，經常在小紅書分享減肥飲食和瘦身運動，這次分享的是「一個動作瘦出A4腰」，不跑不跳，熟齡也能輕鬆做！
57歲李若彤身材讓所有女人都羨慕
真的看不出來李若彤57歲了！熱愛運動健身的她，不但擁有A4腰、冰塊腹肌，從手臂到雙腿全身上下找不出一絲贅肉！李若彤持續運動已經有超過10年的時間，果然運動就是女人最好的回春藥！直接把身材定在了30+歲的模樣，視覺年齡起碼減20歲！
李若彤分享瘦腰、瘦小腹，一個動作簡瘦
羨慕李若彤纖細苗條的紙片腰，馬上就來學簡單瘦腰、瘦小腹動作！不跑不跳、不必到健身房，隨時隨地都能做！李若彤分享這個動作非常簡單，下半身雙腿左右跨開、收緊核心，雙臂左右打開往上舉，動作時挺背挺胸、上半身快速左右轉動，視線直視前方，一天做50下，就能重見A4腰和馬甲線。
飲料戒了20年！糖分是變胖變老最大兇手
除了簡單運動，減肥瘦身想要快速看到成效，「戒糖」也是一大關鍵，李若彤分享自己上一次喝汽水已經是20幾年前了，將近1/3的人生完全戒掉含糖飲料！過多的糖份在身體裡堆積，累積的不只是脂肪，還有慢性炎症，不只會對健康造成威脅，更容易引起糖化反應，加速衰老！
李若彤分享吃不胖的小技巧
運動、戒糖、吃原型食物，基本能做到這3項目，體重一定有變化！李若彤還分享了自己平日的吃飯小技巧，第一是吃飯前先喝杯水，馬上就會有一點點飽腹感，後續進食量就會減少；第二是先吃菜、再吃肉、最後才吃主食；第三是一口嚼20下，這樣吃下來不僅進食量較少，也容易感到比較飽；第四是吃完飯散散步，能延緩血糖上升，減少脂肪堆積。李若彤的減肥小撇步，學起來一個月多瘦4公斤！
圖片來源：IG@李若彤、小紅書@李若彤
