翊萱分享自己過去三年，體重跟體脂都達人生最顛峰！體重高達73公斤，體脂肪率39%，逼近40%的體脂肪，翊萱說自己拍起照來有時候都像孕婦一樣！
翊萱在3個月前開始找一對一的重訓，找專業的教練，搭配運動飲食，成功甩肉！
減肥期間飲食非常重要！翊萱說自己的飲食調整成低碳低糖，主要以蛋白質為主還有各式各樣的蔬菜，甚至在剛開始減脂的時候，翊萱連水果都不碰！
翊萱分享減肥重要的還有要攝取：好油！像是橄欖油、椰子油、或者是堅果。
透過運動還有飲食的搭配，翊萱成功在3個月瘦了11公斤！體脂也降到32%！
重訓會增加肌肉量，肌肉可以幫助妳代謝脂肪，所以它的緊實度也會變得比較好，腰圍也就會跟著有明顯的改變。整個人反而會有小一號的感覺。
完整影片看這邊↓
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【編輯 女大TV精選】
撰文：楊丹
