女生體重多少才算瘦?邱正宏醫師給答案!附日韓「標準體重表」|女人我最大
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

女生體重多少才算瘦?減重名醫邱正宏醫師給答案!附韓國女團「標準體重表」計算法

瘦身| By 唐蓉 報導
2024/07/02 10:00
女生體重多少才算瘦,標準體重表

身高165公分的女生,體重多少才算瘦?減肥名醫如何看待胖瘦標準?邱正宏醫師給出了「體重標準公式」解答!還附上韓國女團練習生、日本女生「標準體重表」計算法。

體重多少才標準?各種「標準體重表」計算法

  • 1.減重名醫邱正宏醫師BMI計算法
  • 2.韓國女團練習生「標準體重表」計算法
  • 3.日本女生「標準體重表」計算法

 

廣告 - 內文未完請往下捲動

減重名醫邱正宏分享「標準體重計算公式」

女生體重多少才算瘦?減重名醫邱正宏醫師給答案!附韓國女團「標準體重表」計算法

經常在社群回答粉絲問題的減重明醫邱正宏醫師,近日就在小紅書回答網友提問「請問身高165公分,體重要多少才標準?」邱正宏醫師分享,在一般健康標準下,都會用身體質量指數BMI來計算:

邱正宏醫師分享胖瘦標準、BMI怎麼計算

  • BMI計算公式:體重÷身高(公尺)的平方
  • BMI 18.5以下:太瘦
  • BMI 18.5-24:剛好
  • BMI 24-27:過重
  • BMI 27以上:肥胖

舉例來說如果體重65kg,身高165cm,會是65÷1.65²=23.8,以健康的標準來說,還在剛好範圍,要如何評斷標準體重?邱正宏醫師分享可以用1.65²x18.51.65²x24,體重就會落在50-65公斤之間。
邱正宏醫師表示:「對身高165公分的女生來說,65公斤看起來微胖、50公斤就是很瘦了,所以我們取一個中間值,因為美麗的標準總是嚴苛,如果50公斤那就是漂亮,如果60-65公斤也不必難過,在健康標準沒問題,在美麗標準稍微豐腴。」

2024韓國女團練習生「標準體重表」計算法

女生體重多少才算瘦?減重名醫邱正宏醫師給答案!附韓國女團「標準體重表」計算法

廣告 - 內文未完請往下捲動

如同邱正宏醫師所說,美麗的標準總是嚴苛,控管體重、身材出了名的韓國女團、韓國練習生,又是怎麼計算體重的呢?以下是韓國女團「標準體重表」計算法:

韓國女團標準體重計算公式

  • 身高(公分)-120=體重

以身高165公分來說,韓國女團練習生的標準體重應為45kg,可以說是非常嚴苛!若不追求女團等級的高標準,韓國女生追求的是WHR腰臀比,計算公式為:

韓國女生WHR腰臀比計算公式

  • 腰圍:身高x0.37
  • 臀圍:身高x0.542
  • WHR:腰圍÷臀圍

WHR數值為0.7是最理想、視覺上身材最完美的比例,一般WHR數值範圍約為0.65-0.8也屬於標準身材。 

 

廣告 - 內文未完請往下捲動

2024日本女生「標準體重表」計算法

女生體重多少才算瘦?減重名醫邱正宏醫師給答案!附韓國女團「標準體重表」計算法

對身材體重相當要求的日本女生,也有流傳這一張2024「標準體重表」,分為標準體重、美容體重、灰姑娘體重,計算公式分別為:

日本女生「標準體重表」計算法

  • 標準體重:身高²x22
  • 美容體重:身高²x20
  • 灰姑娘體重:身高²x20x0.9

註:身高皆以公尺為計算單位
在健康標準下,日本醫師協會提供的計算方式,和BMI計算法並無相差太遠,在這樣的體重標準下可以維持適當的脂肪與肌肉量,美容體重則是針對女星、模特兒身材來設計的,灰姑娘體重則偏於過瘦,要注意有健康風險。

廣告 - 內文未完請往下捲動

圖片來源:達志影像、IG@邱正宏醫師、張員瑛 FB@徐若瑄

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    人氣點閱榜

    logo
    您的意見是我們前進的動力
    歡迎來信或來電反映
    意見反映:service@tvbs.com.tw
    觀眾服務專線:02-2656-1599
    TVBS 官網TVBS 新聞網
    © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.