印度首富穆克什安巴尼的小兒子阿南特安巴尼Anant Ambani(以下簡稱阿南特)在這週(7/12-7/15)舉行為期四天的正式婚禮！在婚前派對請來諸多大咖明星，粗估光是就花了約30-50億台幣！正當大家都在沸沸揚揚的討論這場世紀婚禮，新郎新娘的身上行頭，但其實小兒子為了這次的婚禮可說是足足瘦下了100多公斤！
印度首富小兒子阿南特今年29歲，粗估身價約有1兆2,588億台幣，這世界讓阿南特困擾的可能不是金錢問題，而是體重過重的健康隱憂！根據報導表示印度首富小兒子從小體型偏胖，媽媽妮塔也在採訪中解釋，從小患有氣喘，需要服用類固醇藥物，也因為副作用的關係體重直線上升。印度報導表示，阿南特在減重前約208kg，經歷18個月的減肥期，他足足減掉108kg。
印度首富小兒子瘦身：飲食控制
首先阿南特的健身教練最主要的是先改善他的飲食習慣，平常很喜歡吃垃圾食物的他，目標每天攝取約1200—1400卡路里的熱量，這對一個曾經是200公斤的人來說，絕對是非常困難的事情。健身教練透露：「我為他定制了一份專門的飲食計劃，幫助他養成健康的飲食習慣。」
媽媽妮塔也跟著阿南特一起減肥，她嚴格按照營養師控制飲食，在餐桌上只能看得到以水煮的原型食物、富含優蛋白質的肌雞肉、海鮮、牛肉並配合大量的蔬果。
印度首富小兒子瘦身：每天運動5-6小時
健身教練更幫阿南特設定了嚴格的減肥計畫，每天預計要運動5-6小時，其中包含重訓、瑜伽、有氧的綜合訓練。重訓部分主要針對增強肌肉力量。通過重量訓練，阿南特可以提高肌肉質量，這不僅有助於增進新陳代謝，還能讓他在日常生活中更加輕鬆地應對各種體力活動。瑜伽訓練則著重於提升身體的柔韌性和平衡能力。在減肥期間還有助於放鬆心情，減少壓力，對於長期處於高壓狀態下的人來說，這是一個極好的調節方式！
印度首富小兒子瘦身：步行21公里
除此之外，阿南特更會每天步行步行21公里，考慮到他體重較大關係，避免了因進行跑步或快走而可能造成的膝蓋損傷。步行成為了他減肥計畫中的一個重要組成部分，並被證明是最適合他的運動方式。步行屬於低衝擊性的運動，對於體重較大或身體狀況不佳的人來說尤為適合。通過每天步行21公里，阿南特不僅能夠有效燃燒卡路里，促進脂肪代謝，還能減少對關節和肌肉的壓力，降低受傷的風險。同時，長時間的步行有助於提升心肺功能，改善血液循環，增強耐力和持久力。
對於這段期間魔鬼式的減肥訓練，阿南特在採訪中表示家人的陪伴跟支持給他很大的鼓勵：「他們總是告訴我不要放棄，繼續戰鬥。尤其是對於一個從小就與健康問題抗戰的人來說。有很多人比我更痛苦，因此我感謝上帝所做的一切。」
圖片來源：達志圖庫／ shutterstock 、IG@epicstories.in 、anantambaniii
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