韓國女團Apink團員鄭恩地不僅會唱還會演，身材姣好的她其實出道前曾胖到62公斤，剛入行時還因為臉型圓潤加上胖手臂、粗大腿，經常受到網友批評攻擊，肉肉身材的她站在其他團員身旁的確也顯得很「大隻」，讓她下定決心衝刺減肥，成功瘦到現在的47公斤，還成為女團瘦身奇蹟，這次就幫大家整理她的瘦身秘訣！
減肥絕不餓肚子，一天一雞照瘦五公斤
盤點韓團女星瘦身成功的例子絕對少不了鄭恩地，不過，本身是超級吃貨的她，從不靠節食這招瘦身，她認為都不吃東西的極端瘦身法，身體很容易反撲！之前參加美食節目《吃貨48小時》時，鄭恩地就透露自己真的超愛吃雞，不管是什麼烹調方法、什麼部位都愛，就連在減肥時期也無法抵擋雞的誘惑，因此還曾執行過一天一雞減肥法，也就是每天都只能吃雞肉，其他都不能吃，光靠這招就成功瘦五公斤！(當然，這個方法不能長久執行啦！)
戒吃宵夜習慣，睡前讓腸胃空腹休息
以前收工總喜歡以美食犒賞自己的鄭恩地，吃東西從不特別忌口，為了讓自己能夠快點瘦下來，特地戒掉吃宵夜的習慣，果然奏效，之前分享過很多女明星的瘦身方法，不吃宵夜這招還真的常常出現，不僅睡覺時不讓腸胃有太多負擔，對於瘦身真的很有幫助。
有氧搭配重訓，連空檔都不放過運動
除了飲食控制外，鄭恩地當然還是有搭配積極運動，曾說過自己只要一睜開眼就會先去健身房報到，除了有氧外，她認為女生也應多做重量訓練鍛鍊肌肉，才能雕塑出漂亮的曲線，想要速瘦的話，很推薦可以打拳擊！平常工作空檔也會找機會做伸展運動，像是雙手各拿寶特瓶水當啞鈴，現在的她不僅成功甩肉，整個人身形超S，完全就是女神啊！
我們有line囉▶http://bit.ly/2lPmsOb
你可能還會想看：
【編輯 女大編輯部】
