Netflix《浪漫這一家》剛上線就攻佔榜單,由池珍熙、金志秀、孫娜恩、崔珉豪、尹產賀主演的新劇大家追了嗎?開場孫娜恩跑步時的好身材就超級吸睛,原來她的19吋細腰在韓國超級有名,被封「螞蟻腰女神」!以下就來分享孫娜恩瘦身秘訣!
孫娜恩瘦身:每天100下深蹲
大家都被《浪漫這一家》孫娜恩跑步的畫面吸住眼球了嗎?身材真的好到太超過!原來孫娜恩在韓國就有「螞蟻腰女神」、「緊身褲女神」封號,僅有19吋的腰圍更是讓所有女生都羨慕!孫娜恩曾分享自己平常就會到健身房報到,做肌力的鍛鍊、皮拉提斯和空中瑜珈,重要的是「每天100下深蹲」,一次做20下、分5組!深蹲不受場地和時間限制,隨時想做就能做,可以有效鍛鍊核心腹肌、臀肌和大腿,對改善亞洲女生的西洋梨身材相當有幫助,隋棠、小禎也曾分享自己在家常做的運動就是深蹲!
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孫娜恩瘦身:無鹽飲食、把番茄當點心
剛出道的孫娜恩身材、臉蛋都頗為圓潤,在《浪漫這一家》中消腫成精緻小臉,她認真執行的「無鹽飲食」絕對起了大作用!孫娜恩分享只要是過多調味、重口味的食物一律不碰!平常則多吃蔬菜、地瓜增加飽足感,孫娜恩也透露自己肚子餓時就會把番茄當點心吃,番茄中富含鉀元素,對消水腫也很有幫助!若是重要工作時,她也喜歡把水果+蔬菜打成蔬果汁搭配沙拉,清腸排毒效果相當好。
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孫娜恩瘦身:瑜珈滾輪瘦身
Melody、柴智屏都大推的瑜珈滾輪瘦身,孫娜恩也是熱愛滾輪瘦身一族!她曾在網路公開示範過如何用一個瑜珈滾輪瘦全身,會把滾輪放置在下腹部,以俯趴、腳抬高的姿勢,練習雙腿的開合動作,開合10下後休息10秒,再練上下抬舉10下,這動作可以有效瘦大腿!她還會利用滾輪瘦手臂、輔助深蹲,孫娜恩只要有空就會運動,一週運動起碼3次,加上每天喝足3500的水,難怪歐逆消腫一大圈,成為人人稱羨的仙女身材!
圖片來源:IG@孫娜恩