《艾蜜莉在巴黎4》開播,先前介紹過女主角莉莉柯林斯Lily Collins曾得過厭食症,後來透過健康飲食與運動找回自信體態。而本次要來聊聊為什麼法國女人總是那麼苗條、纖細?她們的生活方式有什麼特別之處嗎?本篇點幾個法國女人的生活習慣,無論你是減肥新手,還是已經嘗試了多種減肥方法,都能從中找到靈感!
法國女人在用餐時非常注重享受食物的味道,這意味著她們會細嚼慢嚥。這不僅有助於消化,還能讓你更快感受到飽腹感,避免過度進食。試著放慢速度,細細品味每一口食物,你會發現自己吃得更少,但享受更多。
法國女人美體哲學:適量飲酒但不過量
在法國,用餐時適量飲用紅酒是一種常見的習慣。紅酒中含有抗氧化劑,有助於促進新陳代謝,但關鍵在於適量。過量飲酒會增加卡路里攝入,反而不利於保持身材。所以,偶爾小酌一杯即可,不要過度。
法國女人美體哲學:多走路,保持活力
法國的城市設計使得步行成為日常生活的一部分。法國女人喜歡步行到市場、咖啡廳或是公園,這些日常的活動量能夠有效消耗卡路里。即使你住在交通便利的城市,也可以嘗試多走路,讓步行成為你生活的一部分。
法國女人美體哲學:重視新鮮食材,避免加工食品
法國女人偏愛新鮮的食材,喜歡自己動手烹飪,這樣能更好地控制飲食中的熱量和營養攝入。加工食品通常含有大量的糖分和不健康的脂肪,容易造成體重增加。試著多選擇新鮮的蔬菜、水果和蛋白質來源,遠離那些加工食品。
法國女人美體哲學: 保持心理平衡,減少壓力
法國女人懂得如何享受生活,保持心理平衡。她們會花時間進行放鬆活動,如閱讀、泡澡或是與朋友聚會,這些都能幫助減少壓力。壓力大往往會導致暴飲暴食,所以保持心情愉快也是保持苗條的重要因素之一。
圖片來源:IG@ leiasfez 、solenelara、 leasy_inparis