TWICE成員周子瑜曾票選為世界百大美女第一名,顏值與實力兼具,享有極高的人氣,然而近年來卻屢傳團內資源分配不均、遭公司刻意打壓的消息。但日前JYP無預警公開子瑜首張Solo專輯《abouTZU》預告,隨著一張張絕美預告照曝光,網友都紛紛笑稱:「神顏終於封印解除!」、「沒想到來生可以等到子瑜Solo。」而子瑜自出道以來就以「正向又努力」的形象深植人心,不只歌唱實力大躍進,就連體態也從一開始的嬰兒肥變得纖細窈窕,究竟子瑜是如何維持完美體態的,就讓我們一起來看看吧~
TWICE周子瑜將SOLO出道 神顏封印解除!
全新曝光的子瑜SOLO一輯預告照片,女神以黑色吊帶透視裝示人,輕輕披著銅色絲巾,配搭YSL的耳環與暖茶色妝容,真的是美瘋全場,粉絲們紛紛大讚:「神顏回歸」、「美到像AI模板」、「只有子瑜可以超越子瑜」,也令粉絲們非常期待她的作品!
TWICE周子瑜瘦身方法1:每15分鐘喝一次水
不愛喝飲料的子瑜非常注重飲水習慣。在她的瘦身計劃中,每15分鐘喝一次水是一個重要的環節。這不僅有助於保持身體的水分平衡,還能促進新陳代謝,幫助消化。子瑜認為,充足的水分攝入能夠減少飢餓感,防止因口渴而誤以為是飢餓,從而避免不必要的進食。此外,水還能幫助排除體內毒素,讓皮膚更加光滑有彈性。
周子瑜在飲食上非常自律,她堅持不吃甜食、炸物和紅肉。這些高糖高脂肪的食物不僅會增加體重,還容易引發各種健康問題。子瑜選擇以蔬菜、水果、魚類和白肉為主的飲食,既能滿足營養需求,又不會增加熱量負擔。她也會選擇低糖的水果來取代甜點,滿足自己對甜食的渴望。
TWICE周子瑜瘦身方法3:每天快走30分鐘
作為一名偶像,周子瑜的時間安排非常緊湊,但她依然堅持每天快走30分鐘。快走是一種簡單而有效的有氧運動,不僅能夠燃燒脂肪,還能改善心肺功能。子瑜常常利用空閒時間,比如走路去練習室或在公園散步,來完成這項運動。這種方式不僅靈活方便,還能讓她在繁忙的工作中找到一點放鬆的時間。
TWICE周子瑜瘦身方法4:睡前伸展運動
睡前進行伸展運動是周子瑜保持身材與健康的重要秘訣之一。這些簡單的拉伸動作能夠放鬆肌肉,減少一整天的緊張感,讓她更容易進入深度睡眠。子瑜會選擇一些舒緩的瑜伽動作或基本的拉伸運動,這些動作不僅能增加身體的柔韌性,還能促進血液循環。持之以恆的睡前伸展運動,不僅有助於消除疲勞,還能提高睡眠質量,讓她第二天精神抖擻地迎接新的挑戰。
皮拉提斯是周子瑜的另一個瘦身秘訣。這種運動結合了力量訓練和柔韌性鍛煉,能夠全面提升身體素質。通過定期的皮拉提斯訓練,子瑜不僅塑造了緊實的肌肉線條,還改善了體態和姿勢。皮拉提斯的動作雖然看似簡單,但需要高度的集中力和控制力,對核心肌群的鍛鍊尤為顯著。這種運動對於不喜歡劇烈運動的人來說,是一個非常好的選擇。
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