「漂亮姊姊」孫藝珍自出道以來，一直以其無瑕的外貌和優雅的氣質為人熟知。即使已經出道24年，她依然保持著令人稱羨的「神仙體態」。許多人認為她擁有天生的好身材，但其實背後是她不懈的努力與自律。最近，她在個人社群平台上分享了一段「練背重訓」的限時動態，讓粉絲驚嘆不已。以下就帶大家來深度認識孫藝珍瘦身方法，這些秘訣讓她長年維持仙女身材。
圖片來源:IG@yejinhand
孫藝珍的自律生活令人敬佩。她不僅在事業上追求卓越，對自己的身材管理也是一絲不苟。從她最近分享的健身重訓影片中可以看出，她每天都會花時間進行高強度的訓練。這些訓練不僅能夠增強肌肉力量，還能夠維持身體的靈活性和耐力。她也曾表示，「保持自律」是她能夠長期維持好身材的關鍵。
圖片來源:IG@yejinhand
在飲食方面，孫藝珍採取的是輕澱粉飲食法。她並不完全拒絕澱粉，而是控制澱粉的攝取量，並選擇富含纖維和高蛋白、高營養的食物，如糙米、全麥麵包和蔬菜。這樣的飲食習慣不僅能夠提供身體所需的能量，同時也不會造成體重的增加。
圖片來源:翻攝自SBS《家師父一體》
除了飲食控制，孫藝珍還喜歡通過禪柔運動來放鬆身心。這些運動不僅能夠幫助她保持身體的柔韌性，還能夠有效減壓。她認為，減壓對於保持好身材同樣重要，長期處於壓力之下會導致身體分泌過多的壓力激素，從而影響新陳代謝和體重。因此，她偶爾會花時間進行禪柔運動，以此來調節身心，保持內外兼修的美麗。
圖片來源:翻攝自SBS《家師父一體》、IG@yejinhand
TRX是一種高強度的懸掛訓練，孫藝珍非常喜愛這種訓練方式，甚至還為此考到證照。她認為，TRX能夠全方位地鍛煉到身體的每一個部位，特別是核心肌群，這對於保持苗條的身材非常有效。
圖片來源:IG@yejinhand
孫藝珍最招牌的笑眼，其實也是瘦身秘訣！保持好心情也是瘦身的重要秘訣之一。她曾說過「不管生活會不會變好，你都要自己變得更好。」保持積極樂觀的心態能夠幫助身體分泌更多的快樂激素，這對於控制食慾和促進新陳代謝都有很大的幫助。
孫藝珍的減肥瘦身方法之一是利用機械滑輪進行反向飛鳥訓練。這種訓練主要針對肩部和背部肌肉，有助於提升上半身的線條感。通過機械滑輪的阻力，反向飛鳥可以有效增強肌肉力量，改善體態，同時也有助於提高新陳代謝，加速脂肪燃燒。這項運動不僅能幫助塑造身形，還能增強肩部的穩定性和靈活度，是一項有效的全身鍛煉計劃的一部分。
