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孫芸芸腿根外露!不科學身材網友一看「美到喊救命」,逆天長腿就靠4招瘦身大法

瘦身| By 林昕霓 報導
2024/10/30 15:40
孫芸芸腿根外露!不科學身材網友一看「美到喊救命」,逆天長腿就靠4招瘦身大法

日前,「台灣第一名媛」孫芸芸在IG曬出一系列讓人屏息的美照,不只引爆網友熱烈討論,更是讓大家忍不住驚呼:「這腿根也太逆天!」照片中,她的小露長腿、精緻線條完美展現,一雙長腿美到讓人喊「救命」。其實,這逆天長腿並不是天生的,孫芸芸靠的是一套專屬的瘦身大法,讓她維持纖瘦身材又不失健康活力。今天就帶大家來看看這位女神的私藏「4招瘦身秘技」,讓你也能擁有美腿人生!

孫芸芸瘦身方法1:每天拉筋

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每天拉筋孫芸芸的瘦身秘技之一,就是堅持每天拉筋!拉筋不僅能拉長肌肉線條,還能讓身體更柔軟、放鬆筋骨,有效改善血液循環和代謝。特別是對於常穿高跟鞋的她來說,拉筋成為必備的保養程序。孫芸芸每天在睡前花15-20分鐘拉筋,專注於腿部、背部和核心的部位,讓肌肉不僵硬,曲線更優雅。這個看似簡單的小動作,對修長雙腿效果顯著,想要纖細美腿的你,也一定要試試看!

 

孫芸芸瘦身方法2:TRX訓練

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除了拉筋,孫芸芸也非常推崇TRX懸吊訓練!這種高強度、低沖擊的鍛鍊方式,利用懸吊的方式來強化核心力量,讓每個動作都能刺激深層肌肉。透過TRX,孫芸芸不僅鍛鍊腿部線條,還能有效訓練手臂、背部等部位,讓全身比例更協調。最棒的是,TRX訓練不需要大量器材,居家也能完成,讓你在輕鬆的環境下瘦身塑型。這項訓練不僅讓她的身材更加緊實,還擁有更強大的體能和耐力。

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孫芸芸瘦身方法3:地中海飲食

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在飲食方面,孫芸芸選擇地中海飲食,這種飲食方式被公認為健康且具備減重效果。地中海飲食以多樣化的蔬菜、水果、橄欖油、堅果和魚類為主,幫助身體攝取充足的營養,同時避免多餘的油脂和糖分。孫芸芸每天的餐盤色彩豐富又健康,不僅能控制體重,還讓她擁有健康膚質和充滿光澤的髮絲。這種飲食方法,不僅不會讓人覺得餓肚子,更能持久地維持在最佳狀態,是她維持纖細身材的關鍵之一。

孫芸芸瘦身方法4:每天量體重

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保持自律要擁有纖瘦的身材,還需一份自律心!孫芸芸每天早上習慣量體重,透過這個小儀式來提醒自己保持身材管理。這不是為了給自己壓力,而是讓自己更加意識到身體的變化,從而調整飲食和運動。即使只是稍微變重,她也會通過控制飲食或加強運動來調整,這樣的自律使她在時刻都能保持苗條的身材。對於追求健康美麗的人,這份持之以恆的自律正是成功的關鍵。

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封面&內文圖片來源:IG@aimeeyunyunsun、Shutterstock

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