Apink成員孫娜恩-無鹽飲食法＋瑜珈滾輪
談到瘦身的飲食控制的調味，多數人都會想到減糖或是低油脂，但孫娜恩和香港女星鄧紫棋一樣，不約而同地強調鹽分攝取的重要性，孫娜恩嚴格執行無鹽飲食，以天然蔬果的原味代替調味，再搭配瑜珈滾輪雕塑曲線，打造出19吋的小蠻腰和蜜桃臀。
鹽分攝取過量阻礙瘦身？專家這樣說
每人每天的鹽分攝取量約莫是6公克左右，但多數人偏好重口味，可能早餐的含鹽量就已經超飆一日所需，日本高血壓學會委員日下美穗指出，攝取多過鹽分，大腦會發出指令，讓身體增加水分和食物的攝取稀釋鹽分濃度，進而導致肥胖；同時也因為體內鹽分濃度過高，導致水腫，甚至高血壓造成血液循環變差，代謝能力跟著變弱。
孫娜恩用瑜珈滾輪鍛鍊小蠻腰、蜜桃臀、仙氣長腿
Davichi成員姜敏京－地瓜減肥法
身材纖瘦火辣的姜敏京，其實出道前也有過小胖妹的黑歷史，最後是以地瓜減肥法成功在2週內甩掉6公斤肥肉，方法聽起來很殘酷，每天只吃半顆地瓜，熱量控制在140大卡，甚至在瘦下來之後，至今仍三餐以地瓜為主食，搭配雞胸肉沙拉或番茄、蘋果。
地瓜助瘦身？專家這樣說
營養師高敏敏表示，每100克地瓜約含2.5克膳食纖維，可以促進腸道蠕動、幫助便便成型，適量補充就可以加速排出體內廢物、毒素，同時預防便祕。如果想用地瓜減肥法，可以冰過再吃，因為冰過的地瓜內，澱粉會結晶變成抗性澱粉，可降低熱量吸收率。還有最重要的是和澱粉類食物替換著吃，而不是除了原本攝取的澱粉之外再多吃地瓜啊！
T-ara成員孝敏－檸檬水排毒
如今已單飛的孝敏，在ＭＶ中性感又不失健康美，靠著是蜂蜜檸檬水排毒，方法很簡單，先連喝7天的檸檬水排出腸道廢物，再搭配由雞胸肉、沙拉等組合的五日菜單，在短短12天瘦下4公斤。
檸檬水排毒？專家這樣說
檸檬皮含有單寧酸，在腸道中可結合蛋白質及膽固醇，變成團塊形成糞便，然後排出體外。中醫角度解析，檸檬屬性溫、味苦、無毒，具有止咳、化痰、生津健脾，青色食物又能夠疏肝、解鬱、緩解情緒，因此檸檬屬於幫助肝臟排毒的食物。但如果腸胃較弱，不適合起床空腹喝檸檬水，建議先喝300c.c.溫開水。而若是真的想用檸檬水來瘦身，可用來取代含糖手搖飲。
f(X)主唱Luna－棒球排毒法
Luna的瘦身法除了自備以香蕉、胡蘿蔔、蘋果與香茅製作而成的排毒果汁之外，一雙仙氣長腿來自「棒球排毒法」。把棒球墊在臀部和大腿間的淋巴管處，雙手撐地左右按摩，幫助血液循環並排毒。
淋巴按摩瘦身？專家這樣說
由於淋巴管負責多餘脂肪的回收，若是能改善淋巴系統循環，皮下及內臟囤積的脂肪也能跟著消除。淋巴按摩有很好的疏通人體循環系統，促使身體毒素排出體外的功效， 此外，許多美眉害怕的水腫，除了改變生活和飲食習慣，也可搭配淋巴按摩輔助。
我們有line囉▶http://bit.ly/2lPmsOb
你可能還會想看：
【編輯 林致婷】
