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    謝金燕「吞嚥困難」是胃食道逆流害的!點名6個高危險群,姐姐:壞習慣別學

    生活By 賴亭秀 報導
    2021/01/11 17:06

    姐姐謝金燕即將在本月16日開演唱會,不過,卻在近期傳出喉嚨卡卡、吞嚥困難的「胃食道逆流」,讓粉絲非常擔心,後來,謝金燕也在個人的社群向大家報平安,表示自己是因為壓力過大加上飲食不正常,才會胃食道逆流,更提醒粉絲要好好吃飯,別學壞習慣,並透露:「最近已改掉這個壞習慣,正常飲食了!」。而根據國民健康署資料顯示,台灣有1/4的人罹患胃食道逆流,尤其是下面這6種人,更是要小心提防!

    身材肥胖

    只要你的體重過重、腰圍大於80公分等的肥胖症狀,不但要擔心有三高的危險,還會伴隨著腹壓偏高的現象,也就比較容易會有胃食道逆流。

    孕婦

    孕婦們也會有腹壓偏高的現象出現,另外,懷孕時所產生的黃體素,也有可能會有胃食道逆流的機會。

    延伸閱讀:一天3餐加2點心,坐完月子腫成氣球?產後把握5大營養,不胖還能修復身體

    壓力過大

    想必大家都有過,忙起來瞬間沒有了食欲,緊繃的情緒,讓你什麼東西都吃不下的經驗過吧?長時間讓身體、精神處在高壓的環境,除了你心靈會撐不下去,延伸出些文明病之外,更會影響胃的正常運作。

    延伸閱讀:「蝴蝶擁抱」真的有效?研究:擁抱「止痛效果」比嗎啡強6倍以上,還能預防感冒!

    吸菸習慣

    因為尼古丁會刺激胃酸分泌,連帶影響了下食道括約肌,使該部位的肌肉功能衰退,無法有效防止食物回流,無論是癮君子或是長期會吸到二手菸的人,胃食道逆流的機會都會增加。

    飲食習慣不佳

    喝咖啡吃甜食,讓你胃食道逆流了嗎?別以為電視廣告在騙你,不佳的飲食習慣確實會導致胃食道逆流,例如油炸類、辛辣的食物、精緻甜食等,這類會對身體帶來負擔的食物還是少吃為妙,另外,暴飲暴食、有一餐沒一餐或是吃完後立刻躺下,也都會讓胃吃不消!

    藥物導致

    如果你發現,自己在吃藥以前,都沒有胃食道逆流的困擾,是服用了某種藥物後才出現這樣的症狀,會建議你先查看藥袋上的副作用說明,以及直接向醫生反應這件事情,切勿自行停藥喔!

    如何改善胃食道逆流

    想要改善胃食道逆流,最簡單的方法就是從飲食下手,飲食以簡單、清淡為主,最重要的就是要在固定的時間吃飯,不要硬是熬到餓了才進食,若你知道自己是因為體重、吸菸或是壓力導致,也就要根據自身問題去改善,不要擅自服藥,以免傷身。

    圖片來源:IG@jeanniehsieh___bbb達志影像/Shutterstock

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