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    私密處問題反覆發生?蔓越莓VS益生菌作用大不同,吃得正確才能從根本改善

    生活By 彭梓瑜 報導
    2021/06/10 12:52

    女性的私密處問題總會反覆發生,尤其到了夏天悶熱又容易出汗,尿道炎是最常見的泌尿道感染,而且尿道又容易和陰道交叉感染,這樣長期下來可能造成慢性發炎等問題。常常聽到有泌尿道問題可以多吃蔓越梅,網路上也推薦吃益生菌,保護陰道抵抗細菌,但其實蔓越梅和益生菌的保護作用不太相同,一起來看看該怎麼吃才能發揮最大效用吧~

    悶熱、壓力造成免疫力下降引起發炎

    女性為什麼容易尿道發炎?因為尿道結構較短,如果沒有良好衛生、壓力增大或作息不正常,容易導致抵抗力降低,讓細菌容易跑進體內導致發炎。尿道感染的症狀有:容易頻尿或解尿不舒服,而陰道發炎則會有搔癢感,也會有分泌物和異味。而陰道本身就有細菌存在,它們在體內會自成平衡環境,也能抵抗外來細菌,但悶熱、壓力等都會造成免疫力下降導致發炎。

    蔓越莓獨有的「A型前花青素」,防止細菌附著膀胱

    市面上有很多蔓越莓的保健食品,如:膠囊、錠劑或蔓越莓汁等等,蔓越莓有「A型前花青素」和鐵、鋅等微量元素,尤其「A型前花青素」只有蔓越莓中才有,能預防細菌附著在膀胱。但要提醒大家,市售的蔓越莓汁可能含有大量糖份,飲用時也要記得注意攝取量,不然可能只會增加卡路里或糖分攝取過高。

    益生菌有保護作用,也能維持酸鹼值

    益生菌中的Lactobacillus crispatus(卷曲乳酸桿菌)是女性私密處最常見的菌種,且最具保護力,保護陰道避免細菌侵入導致發炎,並維持陰道內的酸鹼值,也能阻止大腸桿菌或其他病原菌的繁殖。可以選擇優格、優酪乳等含有益生菌,攝取這些食物都能改善陰道發炎。

    蔓越莓VS益生菌

    雖然蔓越莓、益生菌都能改善私密處問題,但蔓越莓的「A型前花青素」能防止細菌附著膀胱,加上水的攝取量也足夠的話,有助於改善「尿道」感染問題。而多吃益生菌、不穿太緊的褲子和維持良好衛生習慣則是改善「陰道」感染問題。飲食方面也可以從戒掉精緻食品和刺激性食物等方法做起,也要記得正常作息才能提升免疫力,遠離討人厭的私密處困擾喔!

    延伸閱讀:「蘋果醋」原來好處這麼多~降血糖、消疲勞、燃燒脂肪超有感!醫師推:餐前都該來一杯

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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