女性的私密處問題總會反覆發生，尤其到了夏天悶熱又容易出汗，尿道炎是最常見的泌尿道感染，而且尿道又容易和陰道交叉感染，這樣長期下來可能造成慢性發炎等問題。常常聽到有泌尿道問題可以多吃蔓越梅，網路上也推薦吃益生菌，保護陰道抵抗細菌，但其實蔓越梅和益生菌的保護作用不太相同，一起來看看該怎麼吃才能發揮最大效用吧～
悶熱、壓力造成免疫力下降引起發炎
女性為什麼容易尿道發炎？因為尿道結構較短，如果沒有良好衛生、壓力增大或作息不正常，容易導致抵抗力降低，讓細菌容易跑進體內導致發炎。尿道感染的症狀有：容易頻尿或解尿不舒服，而陰道發炎則會有搔癢感，也會有分泌物和異味。而陰道本身就有細菌存在，它們在體內會自成平衡環境，也能抵抗外來細菌，但悶熱、壓力等都會造成免疫力下降導致發炎。
蔓越莓獨有的「A型前花青素」，防止細菌附著膀胱
市面上有很多蔓越莓的保健食品，如：膠囊、錠劑或蔓越莓汁等等，蔓越莓有「A型前花青素」和鐵、鋅等微量元素，尤其「A型前花青素」只有蔓越莓中才有，能預防細菌附著在膀胱。但要提醒大家，市售的蔓越莓汁可能含有大量糖份，飲用時也要記得注意攝取量，不然可能只會增加卡路里或糖分攝取過高。
益生菌有保護作用，也能維持酸鹼值
益生菌中的Lactobacillus crispatus(卷曲乳酸桿菌)是女性私密處最常見的菌種，且最具保護力，保護陰道避免細菌侵入導致發炎，並維持陰道內的酸鹼值，也能阻止大腸桿菌或其他病原菌的繁殖。可以選擇優格、優酪乳等含有益生菌，攝取這些食物都能改善陰道發炎。
蔓越莓VS益生菌
雖然蔓越莓、益生菌都能改善私密處問題，但蔓越莓的「A型前花青素」能防止細菌附著膀胱，加上水的攝取量也足夠的話，有助於改善「尿道」感染問題。而多吃益生菌、不穿太緊的褲子和維持良好衛生習慣則是改善「陰道」感染問題。飲食方面也可以從戒掉精緻食品和刺激性食物等方法做起，也要記得正常作息才能提升免疫力，遠離討人厭的私密處困擾喔！
