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    一天喝6000cc會「水中毒」?美女醫師發文闢謠:喝夠水,輕鬆增肌減脂又助代謝

    生活By 賴亭秀 報導
    2021/08/04 16:37

    每天都要喝到2000-3000cc的水量,相信這個基本常識,你我都知道,至於有沒有做到又是另外一回事了~而在網路上,便有醫師跳出來提醒,水喝不夠,老得快,但喝太多,更要小心會有「水中毒」!關於飲水過量這件事情,每天喝水量達6000cc的美女醫師王姿允,也就在臉書上解釋這原理。


    圖片來源:達志影像/Shutterstock(左)、FB@王姿允醫師。我的無齡秘笈。(右)

    醫生建議日喝6000cc的水

    專攻腸道菌和臨床肥胖的王姿允醫師,她每日都維持喝到6000cc的水量,而她也會推薦自己的病患,養成喝到一天攝取6000cc的習慣,其中不乏有腎移植患者、腎臟科醫師也這樣做,但是,在單日喝這麼多水,也就讓人不禁好奇,難道這樣不會「水中毒」嗎?


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    什麼是水中毒?

    首先,我們先來了解一下什麼是「水中毒」?根據旗山醫院的官網,當人體一次大量補充水分,卻沒有同時補充鹽分時,血液中的鹽分會被大量稀釋,造成細胞內外的電解質濃度不平衡,引起「低血鈉症」,也就是俗稱的「水中毒」,這時候,身體就會有噁心、想吐、頭痛等症狀。


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    水喝不夠才要擔心

    王姿允醫師也解釋,飲水的重點是保持「I/O balance」,意思是指,你喝進去及從食物獲得的水(input)跟排出(output)的水要達到平衡,「但大部分的人都長期喝不夠,身上的毒素跟代謝廢物也無法有效排出,如果因為擔心少數極限運動情況下才會出現的低血鈉而不敢喝水,就難免因噎廢食了呢?」


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    有意識「練習喝水」

    她提到,宣導大家一天喝6000cc的水量,並不是要你在短時間內迅速喝完,是要有意識的「練習喝水」,到後來身體就會漸漸習慣這樣的水量,已經維持3年都喝到這樣水量的她,身體並沒有因此出現異狀,擁有足夠的水分,才能幫助身體代謝,輕鬆增肌減脂。

    延伸閱讀:4天就瘦2公斤!吳姍儒:照這套「喝水公式」喝水一定會瘦

    圖片來源:FB@王姿允醫師。我的無齡秘笈。、達志影像/Shutterstock

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