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    在家狂吹冷氣還中暑?刮痧、吃冰能緩解嗎?中醫曝「3大身體反應」判斷體質

    生活By 周筠羚 報導
    2021/09/17 17:52

    不只室外,在室內冷氣房待著也會中暑!中醫師「阿銘師」黃獻銘解釋,身體無法散熱就會導致中暑,最近居家工作,中暑的人反而比較多,不過想靠吃冰緩解,可要從三大點看看你的身體是否合適。

    陽暑VS陰暑

    所謂「中暑」就是身體散熱不完全,又分為陰暑和陽暑。「陽暑」通常是因為長時間在外曝曬,導致頭暈、噁心、嘔吐、電解質失衡、高熱甚至失去意識。「陰暑」則可能是因為長時間吹冷氣、吃太多冷涼的東西,造成毛細孔微血管收縮,體內熱齊無法排出,冷熱交替頻繁,導致無法排汗散熱,出現頭痛噁心等狀況。

    中暑刮痧有用嗎?

    一般人都認為中暑可以靠刮痧緩解,但如果是因為悶住熱氣產生的「陰暑」,毛孔在緊閉的狀態下並不適合刮痧。尤其身體濕冷、氣虛的人,刮痧效果不是很強,太常刮痧還可能出現耗氣過多、更虛弱,所以不要輕易嘗試。

    誰吃冰品跟西瓜可消暑?

    想看看自己是否可以透過吃冰或吃瓜類解暑,有三個警訊可以判斷。第一,排便不順暢;第二,睡眠品質差;第三,易發炎長痘痘,正確解暑應該可以明確改善以上這三點。如果吃冰吃西瓜排便正常、睡得很好、身體沒有過度發炎就沒問題。

    延伸閱讀打疫苗副作用怎麼降低?醫師授接種前吃這5樣減緩不適,3大類食物吃了痛苦加倍

    這三個反應不適合吃瓜解暑

    因為太冷的東西容易增加陰暑機率,若本身屬於氣虛、濕氣重、偏寒體質者,吃冰或吃瓜類更容易讓寒氣增加,拖垮身體。若是吃完冰品或瓜類出現拉肚子、大便拉不乾淨、難以入睡、痘痘濕疹越來越嚴重,就代表你不適合這種解暑方式,應該要盡量少吃。

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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