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    快tag老闆!英國最新研究「早上10點前上班=酷刑」:不符合成年人生理時鐘

    生活By 簡妤安 報導
    2021/11/16 09:59

    英國牛津大學日前發表研究表示「10點以前上班,等同於酷刑」,更指出朝九晚五的上班時間,不僅不符合生理時間,甚至容易降低工作效率!究竟是怎麼一回事呢?速速下滑了解,也別忘了,看完這篇後,不妨轉發給老闆吧!

    ▲英研究:作息對效率的影響

    英國牛津大學:調整上課時間,成績提高10%

    英國牛津大學這在這份研究中提及,平均年齡10歲的兒童,在早上8點半之前無法集中注意力專心上課;16歲以上的學生,最佳的上課時間則為10點後,最能專心上課;而大學生則為11點過後專注力普遍較高。此外,研究更顯示,僅僅調整了上課時間,就能因專注力與效率提高,而將成績提高10%!

    ▲早上10點前上班,不符合成年人晝夜節律

    朝九晚五的作息,不符合55歲以下成年人的生理時鐘

    看到這,也許各位會納悶,這與上班族有何關係?先別急!英國牛津大學表示,這項研究顯示生理時鐘與專注度、效率息息相關,而55歲以下成年人的晝夜節律,與一般公司的朝九晚五時程(上午9點上班至下午5點)並不完全合適。

    因此,若強迫員工在10點以前上班,不僅容易造成身體不適、疲倦,甚至壓力提高,在心理影響層面上,與酷刑相差無異,進而也會導致員工對工作的專注度與效率下降。

    ▲專家呼籲重視「開始工作的時間」

    澳洲首席醫療官:重視「開始工作的時間」是關鍵

    研究顯示,生理時鐘對人類各項表現影響極大,睡眠不足不僅會直接影響生理健康,包括,體重增加、高血壓與免疫力下降等,也會導致心理情緒的惡化,如感到焦慮、沮喪、憤怒等情緒,甚至間接引發衝動等,這些是最常被現代人忽略的,卻會進而降低人體效率性能,包括,注意力、長期記憶下降,此外,還會提高對毒品或酒精的渴望。

    事實上,澳洲首席醫療官Dr Paul Kelly也主張,重視「開始工作的時間」規劃出與生理時鐘匹配的工時:同樣的工時,但員工該何時上工?才是提升工作效率的關鍵,給予員工彈性的上班時間,是不錯的折衷辦法!那麼,各位對於10點前上班,又有何想法呢?

    延伸閱讀:尿道炎復發好困擾?Youtuber曝感染狀況:感覺「尿不完」,復發和天氣、壓力都有關

    圖片來源:imdb

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