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    翹腳導致屁股大、骨盆歪?中醫師曝「不由自主想翹腳」竟是健康亮紅燈,這3類人要注意

    生活By 周筠羚 報導
    2022/01/07 17:13

    不管是男生或女生,常常坐著坐著就忍不住想翹二郎腿。不過有個可怕的民間傳說就是「翹腳會讓骨盆歪」,究竟翹腳是不是真的對人體有傷害?為什麼人會不由自主想翹腳呢?中西醫師黃獻銘「阿銘師」來一一為大家解答!

    ▲許多人常習慣坐下就蹺腳

    Q1.為什麼會想翹腳?

    阿銘師解釋,人會想翹腳多半是原先姿勢就不正確,才會想透過「翹腳」或「盤腿」等姿勢,將腳弄歪,適應歪掉的骨盆。讓身體穩定度更高,大腿外側這些筋膜肌肉會保持骨盆被吊住、懸住,呼吸深度更深,腰部不容易痠。

    ▲其實身體本身有問題才會想靠翹腳平衡

    Q2.哪類人會更容易想翹腳?

    人體會希望內側到會陰部有緊縮感,會較有安全感,當肌肉量不足、久坐、腎虛就會想要「翹腳」,讓身體張力平均更加舒服,腎越飽滿越緊實,人會越有安全感越放鬆。若是久坐、疲累、過勞,經絡內側會較無力,這時候很多人會習慣翹腳或盤腿,讓內側可以縮緊一點,張力平均。另外,睡得太少、消耗過度或運動過少這3類人,都要注意會有類似狀況。

    延伸閱讀肩頸痠痛全是因「被胃拉住」!2款養胃食物+1穴道,拯救天天久坐便秘、脹氣的你

    ▲骨盆歪斜如果長期忽視會導致更多問題

    Q3.翹腳會讓骨盆歪掉?

    至於骨盆歪的人,持續翹腳,會不會導致更歪呢?阿銘師認為,當身體柔軟的像水,怎麼翹都沒關係,一旦是代償性的翹腳,就要留意身體的狀況了!翹腳本身不會導致骨盆更加歪斜,但如果忽視不去處理,放任骨盆繼續歪、放肆翹腳,就可能會影響身體健康,或導致其他地方疼痛。

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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