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    久坐、滑手機讓你腰痠背痛了嗎?3招教你舒緩肌肉疼痛,筋膜槍打這裡就夠~

    生活By 賴亭秀 報導
    2022/07/25 13:39

    上班盯著螢幕、下班滑手機,你有覺得自己腰痠背痛很嚴重嗎?尤其是肩頸那塊,真的是硬到痛耶...長時間久坐也傷腰,每次從座位上站起來,還會感受到一種針刺的麻痛感直擊下腰部,有這些困擾的你,免驚~就讓小編告訴你怎麼解決吧!
    延伸閱讀:不運動也行!超夯「萬用按摩槍」按對4個點,金華火腿也能按回纖細筷子腿

    ▲iNO model 5 小捶頂級按摩槍開箱

    女生能一手掌握的筋膜槍

    想要舒緩腰痠背痛的你,在準備按摩前,要先溫馨建議你,按摩小物備妥,才能事倍功半~小編真心推推要入手一支筋膜槍,市面上有很~多~筋膜槍,偏偏它們尺寸又大又重,對女生來說很不友善,而iNO所推出的小捶筋膜槍,只有13.9公分超小體積、650g的超輕巧重量,單手就能輕鬆操作。

    ▲iNO model 5 小捶頂級按摩槍有4種顏色

    iNO小捶筋膜槍還一口氣推出氣質白、消光黑、櫻花粉、青果綠,4個顏色,完全打中女生的心呀~

    ▲iNO model 5 小捶頂級按摩槍有5個按摩頭

    5款按摩頭一次擁有

    這台小捶筋膜槍擁有5款按摩頭,包括最基本的「球型頭」、可以針對脊椎處的「Y字頭」、深層按摩的「錐形頭」、適用於手臂和腿部大肌肉的「平行頭」,以及iNO獨家輕柔力道,任何部位皆可用的「空氣頭」,使用時也不會有吵雜的震動聲,加上智能定時與智能關機,不擔心會因為按摩太久導致肌肉發炎,充電一次可以使用8天,裝在包包裡帶著走也超方便!現在,就要來跟大家傳授這3個必學的按摩點唷!【iNO】model 5 小捶頂級按摩槍加贈專用底座(黑色/綠色兩色隨機出貨不挑款),NT.2,990(點我這裡買)

    ▲肩膀痠痛按摩法教學

    肩膀痠痛按摩法

    面對現代人最常出現的肩頸僵硬、痠痛(沒錯,就是肩膀後側的位置),除了用手按摩或是做簡單的拉伸之外,你也可以靠小捶筋膜槍來達到舒緩的效果!你可以將搭配球型頭的小捶筋膜槍對準上斜方肌的位置,按摩頸部的時候,嚴禁使用太強的力道,維持中低強度即可,太刺激很有可能會造成頭暈現象,同時,「頸部前面」也是不能按摩的唷!

    ▲上背痠痛按摩法教學

    上背痠痛按摩法

    有些人的痠痛,則是來自於肩胛骨的位置,通常這塊會不舒服,也是與長期姿勢不良、駝背、滑手機導致,這時你可以使用安裝上空氣頭的小捶筋膜槍,從肩胛骨的內側沿著按摩,按摩完後,你也可以往前、往後旋轉整個肩膀,慢慢地各轉5-10圈。

    ▲下背痠痛按摩法教學

    下背痠痛按摩法

    最後,對於駝背、下背疼痛或是運動導致腰部痠痛的的人,這個按摩點你一定要記得!把小捶筋膜槍對準「腎俞」這個穴位,腎俞大概是在你雙手叉腰,大拇指能摸到的位置,用手按摩穴位外,也能使用小捶筋膜槍,搭配能夠深層按摩的錐形頭,調整到中強度或是中高強度來按摩穴位就行~

    圖片來源:女大編輯部、達志影像/Shutterstock

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