愛美是女人天性，不過天天勤擦保養品、瘦小臉之外，你知道臉部的老化竟然跟牙齒有關嗎？中西醫師黃獻銘「阿銘師」就在節目《阿銘師x鍼還傳》中分享，臉老下垂、長皺紋其實和骨頭、肌肉、牙齒都息息相關，要如何延緩老化，持續凍齡變美？一起看下去就知道！
Ｑ１．臉部老化和骨頭有關？
臉部的老化除了軟組織，也要考慮到臉骨的退化。臉骨的老化與中軸骨相關，和賀爾蒙、年齡也有關連，臉骨的退化會讓臉部肌肉容易下垂，所以可以透過保養骨頭和肌肉防止臉部老化。
Ｑ２．哪些人臉部容易老？
除了因抽菸、年紀大產生的老化，還要注意骨質疏鬆、肌少症、咀嚼或牙齒不好的人，臉部老化也會特別快。另外，在做口腔矯正者，可能因為不習慣導致咀嚼無法好好發揮，要特別鍛鍊舌頭肌力，避免咀嚼肌不足導致老化。
Ｑ３．哪些問題會加速臉部老化？
1.骨質流失：數據顯示，臉骨流失與人體中軸骨流失同步，尤其女性因更年期賀爾蒙影響，流失速度大於男性，所以更需要勤保養骨頭
2.牙齒與顳顎關節問題：牙齒缺牙與顳顎關節咀嚼有問題，會影響對顱顏骨的刺激，咬合力量無法分散，導致臉部左右流失不一，臉型不對稱
3.臉部肌肉不會用力：舌頭肌力不足導致臉部肌肉代償，使用到表情肌，讓皺紋增長，所以舌頭肌力和咀嚼肌力量也不能忽視
凍齡必備4大改善方式
1.飲食：多補充富含魚油、維生素C、維生素K和鈣的食物，保持骨骼健康。另外，骨質疏鬆和肌少症會一併發生，所以要補充蛋白質也要足夠。
2.運動：骨頭的生長需要壓力和抗力，阻抗運動、重量訓練對骨頭很有幫助
3.結構：提升臉部的循環與咀嚼肌和舌頭有關，可練習舌之呼吸、舌頭運動強化舌肌力，平時可以練習咀嚼比較「韌」一點的東西，比如魷魚絲、豬肉乾、口香糖，對臉部保養很好
4.養生：做好腎氣的管理，注重脾胃，還要補血補氣，讓身體電池健康，延緩老化帶來的耗損
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圖片來源：達志影像／Shutterstock
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