在這社群充斥的世代，我們無不在和他人比較，為了追求理想的自己，你是否被焦慮、挫敗襲擊得一身是傷呢？《平凡就好，然後慢慢變好》一書指出，我們總習慣將人生過程每10年畫一條線，像時鐘一樣分成固定刻度，然後再依著刻度設定自己的目標，像是二十歲要怎麼樣，三十歲應該做到什麼，有時反倒給了自己不少壓力。
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《平凡就好，然後慢慢變好》作者阿飛表示，若是執拗在幾歲必須達成什麼樣的成績，大可不必。他反倒認為以年為單位，替自己規劃好每年要完成些什麼，這樣更為踏實。不過我們也要先認識「增加」會讓自己背負越來越多包袱這件事，如果懂得減少負擔，生活就可以不會被太多雜務干擾，過得更有效率、更輕鬆，下列作者也根據經驗分享在生活中應該減少的5件事。
生活中應該減少的事1：減少不重要的人
生活中第1件應該減少的事是「減少不重要的人」，我們的時間與心力有限，真的不要浪費在那些對自己的生活沒幫助、甚至不把你放在心上的人。減少與不合適、不重要的人往來，並不是說要對自己有幫助才願意交往，而是要排除那些會干擾你變好、甚至拖累你的人。這樣你的精神與時間只會專注在日常上，就能過得更平靜、也更自在。
生活中應該減少的事2：減少無謂的花費
生活中第2件應該減少的事是「減少無謂的花費」，例如：不追求最新、最流行的商品，選擇真正符合需求的東西，或是消費之前先靜下心思考，要購買的東西是真正用得到的嗎？還是因為優惠打折很划算就想買？盡早學習規劃自己的財務，為自己的將來打算，減少一些無謂的花費，把手頭寬裕的錢存起來，用來做穩定、長久的投資規劃，例如：買基金、ETF，選擇適合自己的投資商品。透過這些早期的財務規劃，在面對年老的生活才不會憂心忡忡。
生活中應該減少的事3：減少不必要的應酬
生活中第3件應該減少的事是「減少不必要的應酬」，或許很多人會說參加應酬或派對，是為了拓展人脈與社交圈，對自己的事業與未來發展有幫助。可是作者希望經常參加交際應酬的人可以仔細評估效益如何？有因為這些活動而獲得什麼樣的發展，或是增加了很多賺錢機會嗎？真的值得自己花費時間與金錢嗎？與其花費太多時間與金錢，讓自己喝得很醉，玩得很累，搞得沒精神好好做正事，倒不如把那些時間用來陪伴家人，與相知相惜的好友相聚，或是看書、上課，用來睡覺或許都還比較划算。
生活中應該減少的事4：減少沒有幫助的情緒
生活中第4件應該減少的事是「減少沒有幫助的情緒」，盡量別讓自己經常陷入不開心的情緒裡，作者認為用不好的心情，就會做出不好的成果，不和自己過不去，很多事情自然會過去。如果你時常在眾人面前發脾氣，不只影響周遭的氣氛，也會影響別人對你的評價，因為那是非常不成熟的表現，對事情也沒有任何好處。適度的發洩有益健康，但過度的發洩情緒則會破壞人際關係，學習轉念與感謝，生活會過得比較舒坦。
生活中應該減少的事5：減少造成負擔的飲食
生活中第5件應該減少的事是「減少造成負擔的飲食」，要懂得健康的重要，沒了健康，什麼理想、幸福、快樂都免談。為了保持健康，除了要養成適當的運動習慣，飲食也要開始調整，把過去重油、重鹹、多肉少蔬果、暴飲暴食的習慣改掉，多喝水、多吃蔬果、少吃油脂、少鹽少糖，然後不要吃得太飽！
或許會有人覺得「減少」這些事，讓生活怎麼還有樂趣？但減少，絕對是我們越早領悟越好的人生態度，把生活裡那些複雜的、麻煩的，還有會干擾的人事物都盡量減少，安穩就好，平凡就好，然後慢慢變好。
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圖片來源：達志影像／Shutterstock、《三十而已》劇照
Source：《平凡就好，然後慢慢變好》／悅知文化
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