每天吃5餐半年狂瘦16kg有可能嗎？韓國瘦身狂人suji做到了！減肥的人最斤斤計較的是體重機上的數字，但suji告訴大家不應該看體重，而是要在意體脂肪！她親身示範只要運動有線條，54公斤竟然看起來比52公斤瘦！不要以為很難，把握以下3個原則，只要半年時間(剛好到夏季可以穿比基尼)，跟著suji不挨餓瘦成A4腰～～
▲suji告訴大家不要執著在數字，有肌肉才是王道！
戒酒
嘿嘿，小S之前也是靠戒酒一個月激瘦5.5公斤！suji回顧自己的減肥史，發現瘦不下來的原因就是酒，只要一戒酒，不僅小腹消了，整個人體態也跟著輕盈了。為什麼喝酒會變胖呢？有沒有發現喝酒時常會配下酒菜，不知不覺越吃越多，當然就變胖啦。加上如果你愛喝甜酒，其實熱量也超高，而且年紀漸長基礎代謝率減少，消耗熱量需要更多時間捏。
自己下廚，把關營養
suji雖然一天吃到5餐，可是每一餐都是超健康呢！她說盡量不要外食、自己下廚做飯更能掌握熱量、均衡飲食，從她的菜單中也可以看到大量的蔬菜、水果，肉類也盡量選熱量較低的雞肉，避開紅肉。suji在每餐中間如果感到飢餓，不會胡亂吃零食止飢，而是自己打排毒果汁，喝得健康又能keep住身材！
要瘦就要動
每天運動時間不用太長，掌握在半個小時內，但最重要的是要持之以恆，最忌諱做一休一，這樣的話瘦身成效要很久才會看到哦。suji如果時間夠會上健身房做重訓，但如果時間不夠也可以在家做簡單的瘦身操。她的方法是深蹲100下、仰臥起坐、伏地挺身一次20下，共做5組，如果覺得辦不到的人(編輯舉手)，可以先減半，之後習慣了再把口味加重！
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[編輯 段雅晴]
撰文 段雅晴 圖片來源：suji的IG
