臺北市
設定所在地
  • 北部
    • 基隆市
    • 臺北市
    • 新北市
    • 桃園市
    • 新竹市
    • 新竹縣
    • 苗栗縣
  • 中部
    • 臺中市
    • 彰化縣
    • 南投縣
    • 雲林縣
    • 嘉義市
    • 嘉義縣
  • 南部
    • 臺南市
    • 高雄市
    • 屏東縣
  • 東部
    • 宜蘭縣
    • 花蓮縣
    • 臺東縣
  • 外島
    • 連江縣
    • 金門縣
    • 澎湖縣
PM2.5 14低 2017/01/11 17:00
空氣品質良好,可正常從事戶外活動
01/11

星期三

20-22°C
01/12

星期四

18-23°C
01/13

星期五

16-18°C
01/14

星期六

14-15°C
01/15

星期日

14-16°C
舒適溫暖早晚較涼 西半部局部霧空品質差
21°C
臺北市
茵茵傳授五招:一張衛生紙就能狂瘦肚子和掰掰袖

2018-08-08 13:51:27

 

茵茵又來傳授大家超有用的瘦身操啦!這次一樣只要一張衛生紙,就可以幫妳瘦掉肚子上的肥肉,甚至還可以瘦下掰掰袖哦~今天晚上就決定靠這五招瘦身了!

 

首先呢~抽出一張衛生紙,將衛生紙夾在膝蓋上,下背挺直身體向後傾斜30度。

 

第一招
手臂水平於胸口,手心向下或向自己都可以!吸氣向前開手、吐氣向後合手X10。

 

第二招
再來,吸氣手向上,吐氣手回水平X10。

 

第三招
手打開,吐氣姿勢停8秒!這個姿勢可能妳就會覺得肚子很酸~開始撐不住囉!請加油堅持下去!

 

第四招
手交叉來回X10,加油啊!妳的肚肚脂肪正在燃燒中~

 

第五招
最後一招啦!上下交換手X10,別因為是最後一個動作就偷懶囉,記得擺動手的時候手要伸直!才可以瘦到手臂呢~

 

完整版影片看這邊↓

 

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

相關文章閱讀

4個月瘦24公斤!日本勵志姊鏟肉成功不復胖秘訣竟然是這4招
別再小看胖妹啦!「怒減20公斤」韓國妹子靠這四招直接瘦出女神級身材
43歲韓國美媽逆天辣腿!一週練出緊緻雙腿全靠這六招「睡前美腿操」

 

【編輯 楊丹】

影片授權:茵茵

標  籤
追  蹤
你可能也會喜歡